亲爱的朋友们，很多人可能对有什么训练方法提高记忆力如何提和如何提高记忆力不是很了解，所以今天我来和大家分享一些关于有什么训练方法提高记忆力如何提和如何提高记忆力的知识，希望能够帮助大家更好地了解这个话题。
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有什么训练方法提高记忆力如何提高记忆力
1、联想记忆法，我们要将一个东西，联想成另一个东西，这个方法我们应该平时都有听说过，联想记忆法，也可以帮助我们记很多东西。
2、数字记忆法，我们可以将一种东西看成一个数字，这样你在看到这个数字的时候自然而然就会想到这个东西。
3、绘图记忆法，我们可以将这个东西给他绘成图，然后绘成图之后我们就会在我们的脑袋里面就会有这么一个图像，更加加深记忆。
4、思维导图法，我们可以通过常规的思维导图该进行平常生活中的应用，制作，提取关键词来进行头脑的记忆力。
5、记忆力宫殿法，创建自己身体的这个记忆力宫殿，打造这个身体的记忆力宫殿，从而起到这个记忆力的提升，这样能够更加的增强咱们的记忆。
6、不管你是既文言文单词或者是古诗，又或者脸盲，自己掌握摸索到了对的方法既什么都非常的快，从而提升记忆力。
如何提高记忆力
1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
怎样才能迅速增强记忆力
一、进行脑刺激
1、下馆子吃饭时点没吃过的菜；
2、散步、逛街的时候专门绕远路行走（在空闲时间允许的情况下，记着不要去偏僻的地方，毕竟安全还是第一位的）；
3、用左手端茶杯；
4、保证每天睡眠不低于6个小时（睡觉时间不能晚于23点，这是有科学依据的，考虑到身体机能、器官排毒等原因）；
二、唤醒身体
1、吃饭的时候闭上眼睛(练习大脑对嗅觉感应能力)；
2、用手指分辨硬币或是麻将（主要练习触觉）；
3、戴着耳机上下楼梯；
4、大声朗读，与疯狂英语的做法类似；
三、补充大脑营养
1、适当吃些甜食；
2、早餐必须要吃，决不能饿肚子；
3、吃饭的时候多咀嚼；
四、激发大脑灵感
1、回忆一下以前有成就的感的事并把它记录下来；
2、在电脑桌面设为“你能行”、“你肯定行”一类的激励标语（主要是心理暗示作用）；
3、每天找一些经典的段子或是自己感兴趣的东西背一背；
4、把自己喜欢的事物都列举出来记录下来，放在随时都能翻到的地方；
五、运动对大脑的促进作用
1、每天慢跑20～30分钟；
2、学会3～5个手指类的硬币魔术，如果觉得难可以学习一下手指方面的运动，主要是练习手指灵活性。
如何加强记忆力
加强记忆力的方法有：
第一、提高注意力。很多人之所以容易健忘一些东西，主要还是一开始没有认真倾听或集中注意力。如果你真的想学习或记住一些东西，那就要集中注意力。比如，有些人有丢东西的毛病，经常忘记把东西丢哪里了，为了提高记忆力，当你每次将一件东西放在某个地方的时候，就集中注意力在脑海里做个笔记。
第二、熟能生巧。我们在小时候学习东西很快，而且能够牢牢记在脑子里，等几十年过去了，这些儿时学习记忆的东西，往往还是印象深刻。除了小时候记忆力一般比较强之外，还有一个原因就是熟能生巧，比如课堂上反复背诵一篇文章。
第三、在日记中写作和记载东西，另一种通过长期巩固事实和事件的存储来提高记忆力的方法就是写日记，写日记相信很多朋友在小时候或上学的时候每天都做，可是当进入社会参加工作之后，能够依然保护写日记习惯的朋友已经很少了，尤其是到了现在这个网络的时代，不少人拿笔写字时候也很少。
第四、经常锻炼身体。“生命在于运动”这句经典名言道出了健康的真谛，同样记忆力也在于运动。大脑是人体最重要的一个器官，因此它所需要的能量也是最多的，大脑能量的来源就是身体，只有一直保持强壮健康的身体，才能够有足够的能量供给大脑，大脑才能充分发挥作用。
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