下面就是我们帮你搜集整理的有关润肠通便不油腻酱香浓郁又解馋的和常吃哪些美食美白肌肤润肠通便小的解答

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润肠通便不油腻，酱香浓郁又解馋的食物有哪些

清汤面

1、起锅烧水，水开下入一把面条，粗细自行决定，煮三分钟左右，基本就熟了。2、临出锅的时候，放一把青菜，小油菜、油麦菜、青菜都可以，烫30秒钟左右即可。3、碗中加入生抽、蚝油、芝麻香油、食盐，舀入面汤，搅拌均匀即可。4、把面条捞出来，放进面汤中，旁边放青菜、煎鸡蛋，汤鲜味美，营养丰富，一碗热气腾腾的汤面，早餐最合适。

葱油面

1、提前准备一把细嫩的大葱，清理干净，改刀割段，只需绿葱叶，把葱根一部分留作他用。2、热锅热油，油温六成热放进葱叶，用中火慢炸，炸至金黄发黄凋谢，捞起来控油补水丢掉。3、把炸好的油葱放凉，装进水中储存，此外再次放水，水开了放入鲜面条，煮熟捞起来，过一遍温开水，除掉表层粘性。4、碗里舀入2勺油葱，加入适量白砂糖、生抽酱油、耗油和食用盐，品尝一下盐味，立即淋记到鲜面条上边，拌匀，就可以开吃，鲜美美味可口，柔软美味，上菜一会儿就光碟。

蔬菜凉面

1、碗里打进2个蛋，拌和成蛋液，热锅热油，油烧倒进蛋液，炒过炒碎2、把洗好的蔬菜倒进来，随意煸炒两下，鲜面条提早烧开，过一遍冷水，把鲜面条放入锅中，混和蔬菜、生鸡蛋一起煸炒。3、依照个人喜好，加入适量生抽酱油、老抽王、白砂糖、味精、白胡椒粉，走红煸炒30秒上下，就可以吃了，不必担心泔水油问题。4、按这个方法做出来的凉面，鲜美美味可口，浓香气美，美味可口，比外面售卖的一点都不差，通常是安全卫生，孩子能安心吃。润肠通便不油腻，酱香浓郁又解馋。

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常吃哪些美食，美白肌肤，润肠通便，小肚腩不见了呢

麻辣香锅

原材料：鸡腿，花菜，马铃薯，豆油皮，平菇，笋，连藕，明虾，牛羊肉，植物油，火锅料，鸡精，白胡椒粉，八角，砂仁，良姜，辣椒干，麻椒，花生做法1.将蔬菜水果清洗、切片或切成片，入清水中焯熟。2.食物清洗，牛羊肉、鸡腿清洗划几刀。3.油热，比平常烧菜多加些油。将良姜、砂仁、八角这种香辛料一起放进热油锅中爆香。4.将洗净明虾入香锅中中油炸至熟，捞出预留。5.将鸡腿和牛肉裹木薯淀粉后，入香锅中中滑炒至熟，捞出预留。6.将辣椒干和麻椒入芝麻油再次爆香，放入火锅料下锅，熬出红油汁。7.将炒过的食材和生产后明虾、牛羊肉、鸡腿，一起至锅里迅速炒制，添加白胡椒粉和鸡精再次炒匀。8.因为食物以前早已生产加工至熟，匀称烹上调味品，上洒花生仁就可以。

川香藕丸

原材料：肉沫（半肥瘦）200克、嫩藕（切碎）200克、蛋1个约45克、盐、鸡精粉4克1克、生姜沫、葱段各6克、白胡椒粉2克、干淀粉8克、野山椒、蒜（切碎）25克15克、生抽、糖、醋各6克、4克、米酒、骨汤6克、1小盘子、芡粉适当、盐适量、植物油适当；作法1.将藕去皮清洗剁碎碎粉，挤压一些水份（不必挤得太干燥）；打进生鸡蛋拌匀；放进肉沫、盐、鸡精粉、白胡椒粉、木薯淀粉、生姜沫、葱段拌匀上力；翻拌的藕泥静放10min；2.备好骨汤、芡粉；生抽与糖、醋兑成料汁预留；凉锅下油，调变火，用手抓一撮藕泥，两手往返摇晃，将藕泥团成球型，放进锅中中炸成橙黄色时，捞起来沥油；3.锅中留适当油，放入蒜泥、野山椒末炒冒油红食香；再放入藕丸，放盐、料汁、煸炒匀，添加骨汤、米酒烧沸收浓料汁，添加盐，芡粉推匀出锅，上洒葱段，上菜。

香肠腊肉土豆块

原材料：香肠腊肉一块200g、马铃薯400g、老抽王、青椒或柿子椒一个、韭菜苔、盐；作法：1.腊肉蒸熟，切皮薄。土豆去皮切成片冷水泡浸一下；2.锅中滚油，放姜蒜炝锅，倒进香肠腊肉马铃薯煸炒，加老抽上色，可放少许水，煸炒10分钟左右3至马铃薯熟，加辣椒炒匀；3.起锅后接韭菜苔调料。

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润肠通便的早餐，是用哪一种粗粮做出来的美味

早餐要吃好，这种粗粮润肠通便，营养又健康，常喝身体好

都说一日之计在于晨，在早晨的时候不仅我们的头脑比较清晰，而且身体的各项机能也开始活动了，所以在早餐也变成了三餐里面最重要的一顿了，在早上的时候吃的好一点不仅一上午的工作都会更顺利，也有利于我们的肠胃健康，如果早餐不能吃好的话，不仅在工作学习的时候感觉没有精力，时间长了我们的身体健康也是会受到影响的，所以早餐是非常重要的。

今天要和大家推荐的这道早餐是一款粗粮的美食，主要使用的就是很多朋友都喜欢的红薯了，红薯作为秋季很常见的一种食材，不仅味道香甜，还是一种很好的粗粮。红薯含有大量的膳食纤维，可以起到润肠通便的作用，还可以防止口臭让口气更加的清新，是一种营养又健康的美食。

今天要用红薯做的就是一道红薯银耳糊了，红薯加上银耳营养更加的丰富还可以很好的帮助消化和吸收，常喝对我们的身体是有很多好处的。而且做起来也不会花费太长的时间，大家早上制作也不要担心时间的问题。现在我们就一起来看看这道红薯银耳羹的做法吧。

【菜名】：红薯银耳羹

【所需食材】：干银耳10克、红薯1大个、纯净水适量、白糖适量

【烹饪步骤】：

1. 首先将需要用到的干银耳提前放在碗中，加入适量的清水浸泡好，如果是作为早餐的话，我们提请一天晚上的时候将银耳浸泡上就可以了，也可以节省早上的时间。

2. 银耳浸泡好之后洗干净然后撕成小块备用，可以尽量撕的碎一点这样做的时候也更容易一些。

3. 将准备的红薯去皮之后用清水冲洗干净，然后切成小丁备用，同样的红薯也需要切的碎一点，这样做的时候更方便，太大块的话不容易熟透。

4. 然后将准备好的红薯和银耳一起放在豆浆机或者是料理机的里面，加入适量的纯净水和白糖。白糖可以根据自己的口味选择，红薯本身也是有甜味的，所以不想要太甜的朋友可以少放一点白糖。

5. 然后启动豆浆机的’’营养米糊’’功能就可以了，如果没有这个功能选项的话，选择我们平时做豆浆的程序也是可以的。

6. 大约30分钟左右，营养又美味的米糊就制作完成了，在做好之后的米糊香甜顺滑，非常适合早餐的时候食用。

1. 如果早上时间比较少的话可以提前一天的晚上就将干银耳放在清水里面浸泡上，也可以选择使用新鲜的银耳，现在新鲜的银耳也是很好买到的。

2. 银耳和红薯都要切得碎一点，这样的制作的时候还可以节省一些时间。

3. 选择豆浆机的话会更方便一些，我们把食材准备好之后就可以去做其他的事情了，等时间到了就可以直接食用了。

4. 喜欢奶味的朋友在制作的时候也可以添加一些纯牛奶。

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红豆薏米粥有什么功效，你知道吗

红豆薏米粥是一种常见的家常粥，也是一种非常受欢迎的保健粥。红豆薏米粥的做法简单，但红豆和薏米是绝配，两者混合食用营养价值丰富，功效强大。红豆薏米粥对日常保健有很好的效果。男女都适合多吃，尤其是湿热的人。红豆薏米粥据说有减肥的功效！它有什么营养和功效，让我们仔细看看吧！

一、红豆薏米粥有什么功效

减轻肿胀和体重。在中医看来，肥胖或水肿意味着身体潮湿。液体不能随气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。水肿也是，肥胖也是，只是程度有深有浅。具有较强祛湿特性的药物或食物可以清除人体内的这些积水和液体，也可以消肿。所以一定要用红豆来治疗水肿，实践证明薏米红豆粥有很好的消肿减肥效果，可以在不伤害身体的情况下消肿减肥，尤其是对于中老年和肥胖人群，疗效尤为显著。脾虚湿滞于肠腑，导致大肠传导阻滞的便秘并不少见。主要表现为排便困难、腹胀闷闷、困倦无力、肛门灼热等。这时可以用健脾祛湿的食物来治疗便秘。

二、红豆薏米粥的营养价值

红豆薏米粥的制作很简单，但味道很甜，很糯，营养成分也很丰富。红豆薏米粥的营养价值很高，它的主要作用是消肿、激活脾脏、祛湿、放松肌肉、散热和排出脓液。红豆中含有丰富的能刺激肠子的皂苷，利尿作用很强，对宿醉、解毒、心脏病、肾病特别好。红豆富含叶酸，产妇、奶妈多吃红豆有催乳功效。薏米中含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢、减轻胃肠负担的作用，可用作病中或病后虚弱患者的保养剂。

薏米红豆粥是一种常见的粥类食品。薏米红豆粥营养价值高，对人体有益的营养元素很多。

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女性不想老太快，推荐哪些美食，排毒消脂，润肠通便，营养又瘦身呢

韭菜火腿蛋卷

1.韭菜用清水浸泡20分钟，冲洗干净，切成5毫米长的细段，火腿切成5毫米见方的细丁，两颗鸡蛋打入碗内，加入盐，用筷子充份搅拌均匀。2.玉米淀粉、清水在碗内调匀制成水淀粉，倒入蛋液中拌匀，加入韭菜碎及火腿碎。3.拌匀，平底锅内放少许植物油，烧至八成热。倒入韭菜鸡蛋，转动锅子，将蛋液摊开，并用锅铲将韭菜和火腿摊匀。4.保持用小火煎制，待到锅边的蛋液有凝固，但中心的蛋液仍然没凝固时，掀起蛋皮，向中间卷起，待蛋皮卷成筒后，继续用小火煎至蛋皮两面金黄色，用锅铲按压下去比较结实时，即可起锅。5.起锅后，用利刀将蛋卷切成小段即可。

肉末冬瓜

做法：1.把生猪肉清洗切碎，装进碗里，添加一勺生抽酱油，小勺老抽王，一勺耗油，盐适量，白砂糖少量，木薯淀粉适当抓匀后，腌渍10min。2.冬瓜去皮去瓤，清洗切割成小块，再把他装进碗里装盘。3.锅中加入适量水，走红烧开，然后把东瓜放进去，走红蒸10min。,4.锅里添加恰好油，把大蒜末倒进，渐渐地炒香来5.立刻倒进肉沫，炒到肉沫掉色6.把东瓜蒸出料汁倒进肉沫中，炒匀，收汁。7.最后一步把肉沫淋在东瓜上，撒葱段。开吃！

蔬菜肉粒砂锅饭

作法;1、将米清洗整洁，泡浸一个小时左右；2、将猪肉切丁，添加一小勺玉米粉、生抽酱油腌渍一下；（喜爱吃肥一点的，可将肉粒换为五花肉做，关键我家都喜欢吃猪瘦肉）3、在泡浸好的大米里添加适量食用油；4、走红烧开后，在石锅发布一双筷子（那样避免水外溢）随后盖上盖；5、将时令蔬菜杂菜清洗、洋葱切丁预留6、在锅中入冷水，放进洗干净的蔬菜，添加适量食用油，盐，直到掉色捞起来沥干水！（那样蒸好的蔬菜就可维持绿色啦！）

7、凉锅下油，倒进腌好的肉粒，炒到淡黄，装进盘里预留；8、在锅中添加时令蔬菜杂菜洋葱丁，添加适量盐，爆锅至断生，装进盘里预留；9、十五分钟上下，稻米已煮到八九完善，此刻将炒好的原材料如下图所示摆放在饭上边，开很小火再炖3分钟，随后盖上盖，焖10min；10、取一小碗，添加生抽酱油、耗油、白砂糖、冷水、芝麻油拌匀，既成料汁；11、最终淋入炒好的料汁，翻拌，就可以吃了。

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推荐多吃哪些美食，润肠通便，美容减肥，大肚子不见了呢

榨菜肉丝

原材料：咸菜200克、猪瘦肉108克、蒜头2瓣、姜片3片、青红辣椒2个、京葱一根、米酒1汤勺、生抽酱油1汤勺、食用油适当。作法：1、咸菜切成丝，放进温开水盆中不断抓，清除盐味，清洗沥干水分预留（清除盐味的最佳方法就是不断抓）。2、肉切丝，青红辣椒切成丝，蒜切成丝，葱姜切丝。肉片入一碗，添加生抽酱油、米酒、姜片抓拌翻拌腌数分钟（进味而嫩）。3、热锅凉油，放进蒜丝文火煸出香味。倒进腌制好的肉片，炒成肉片色调泛白，肉片跟油都倒进盘子里预留。4、放进榨菜丝，文火干扁去水分（这么做制成品不容易水塌塌）。倒进肉片跟油，爆锅。5、榨菜丝光亮时添加青红椒丝、京葱走红爆锅。青红椒丝微蔫立刻熄火起锅。

肉末蒸豆腐

原材料：绢豆腐400g（日本水豆腐）；猪肉泥150g；咸菜50g；油2汤勺（30ml）；生抽酱油2汤勺（30ml）；盐盐1/2茶勺（2g）；葱少量；姜少量。作法：1.咸菜切割成碎渣。水豆腐切成小块，排进蒸碗中。上洒咸菜碎。2.咸菜建议多放一些，口感比较合适。若怕咸，能把咸菜多清洗几次，挤干水分。）。3.锅中滚油，放进姜蒜进行爆香，倒进肉沫，快速划散，倒进生抽酱油煸炒数分钟放盐就可以。4.把炒好的肉沫连汤一起撒到水豆腐上。隔水蒸，水烧开后10min。取下撒小香葱。配搭香莱更强。

牛肉炖大白菜

原材料：牛肉200克、白菜120克、姜片3片、生抽适当、葱3棵、盐适量、红干椒5个、蒜3棵作法：1、将牛肉清洗切成片，放进锅里炒3min，倒进生抽，小辣椒、姜片、水，开中火炖30min2、放进切完段白菜、盐继续炖8min，放进葱姜蒜、香莱调料就可以熄火。

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常吃黏液多的食物润肠增强免疫力

常吃黏液多的食物润肠增强免疫力

常吃黏液多的食物润肠增强免疫力，很多人吃银耳、秋葵、木耳时，都会有黏黏糊糊的感觉。这些黏液可都是营养精华，叫可溶性膳食纤维。常吃黏液多的食物润肠增强免疫力。

常吃黏液多的食物润肠增强免疫力1

秋葵

秋葵黏液包含着丰富的可溶性膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动、保护胃粘膜、减少胆固醇吸收，还有降脂通便的作用。除此之外，秋葵还含有丰富的黏性糖蛋白、黄酮、维生素和钾等营养物质。

秋葵不要切片，烹饪时要尽量保证其完整性，这样可以尽可能地保存秋葵中的营养物质，特别是里面的籽和黏液。

银耳

银耳又称雪耳、白木耳，味甘、淡，性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，还能增强人体免疫力。

银耳中的膳食纤维含量高达30.4%，含大量的可溶性膳食纤维，这就是银耳的特殊“法宝”——银耳多糖，它可促进肠道内有益菌增殖，改善肠道健康。同时，银耳中还含有丰富的蛋白质（含量约10%左右)，以及钙、铁、磷、钾等多种矿物质。

1、 银耳一定要选肉厚而朵整的，其可溶性膳食纤维含量会高；

2、 银耳泡发时应用温水或凉水，完整泡发后要尽量撕小块一点再烹饪；

3、 烹饪之前，也可以将银耳上锅先隔水蒸15分钟左右，然后再按正常方法加水烹调。

木耳

唐代《食疗本草》言黑木耳“利五脏，宣（通)肠胃、气痈、毒气”。现代研究也表明，黑木耳含有丰富的胶质，除有促进肠蠕动的作用外，还 ?干制黑木耳用热水泡发，虽然能缩短时间，但会溶解掉里面的多糖物质，同时失去爽脆的口感。建议泡发黑木耳的水温不要太高，最好用冷水。

山药

切开山药，能拉出黏黏的细丝，这正是它特有的黏蛋白、黏多糖，能滋润胃黏膜，起到保护作用。山药是药食两用的小能手，现代医学认为山药的营养价值十分高，里面含有丰富的淀粉、淀粉酶、蛋白质、多种维生素等，有降血糖血脂、增强免疫力、抗衰老等作用。

山药属于根茎类食物，淀粉含量比较高，所以在吃山药的时候，要适当减少其他主食的摄入。

莲藕

藕，是我们常吃的蔬菜之一，微甜而脆，可生食也可煮食。女子一生以血为本，藕凉血止血又养血，因此对于女子而言，莲藕实乃健身补体之佳品。

莲藕黏液除了含有黏蛋白，还含有卵磷脂、维生素C等。值得注意的是，藕的淀粉含量较高，是可以代替部分主食的。

虽然吃藕百般好，但还是要注意的是鲜藕性偏凉，生吃凉拌较难消化，容易损伤脾胃。因此，脾虚胃寒者、易腹泻者，应该少吃，此等体质吃熟透的藕更为合适。

常吃黏液多的食物润肠增强免疫力2

一、润肠道缓解便秘食物

1、坚果

别轻视小小的坚果，它的膳食纤维含量不比蔬菜水果低。坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

2、西红柿

西红柿丰富的营养价值已经有口皆碑了，夏天多吃些西红柿，能有效防止紫外线侵害。它含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。

3、芦笋

芦笋低糖、低脂、高纤维，绝对是减肥的明星食物。芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，使便便松软，易于排出。特别要说的是，芦笋中叶酸含量很高，有助于胎儿神经管发育，是准妈妈们的理想食物。

4、酸奶

无论是传统型的酸奶，还是市场上火爆的功能型酸奶都是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。

5、蜂蜜

蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，睡前来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！

6、苹果

每日一苹果，疾病远离我，苹果属于温性食物，无论是寒性还是热性体质的姐妹都适宜食用。苹果中丰富的果胶，活化肠道中的正常菌群，调整胃肠功能，预防便秘。

二、润肠道缓解便秘水果

1、熟香蕉

香蕉的膳食纤维含量很丰富，通常100克的新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则高达3.1克。此外，香蕉还含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

很多人在日常生活中如果出现便秘的现象的.话，通常都会想到多吃香蕉来润肠通便。每天饭后半小时吃一只香蕉，坚持吃一个星期，能有效缓解便秘症状。不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。

2、苹果

苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。

苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿。苹果流水洗干净一天吃1-2个，每天早晚空腹。

3、猕猴桃

猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。

4、火龙果

火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压，帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、润肠滑肠等功效。

5、柑橘

柑橘含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动和消化，不能降血脂、血压。每天吃2-3个既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色经络丝都可以吃的。

6、草莓

草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质，膳食纤维也很高，润燥生津，调理肠胃。多吃几个也不会受凉或上火。是老少咸宜的好水果。

7、菠萝

菠萝有清肠排毒作用。菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。将菠萝去皮后切成小块，放入果汁机中搅拌，倒出汁后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用，润肠通便，瘦身减重。

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食用披萨润肠通便补充蛋白质

披萨是非常受人们喜欢的一种食物，披萨也叫作披萨饼、匹萨，披萨原本是意大利人们经常食用的食物，现在在世界各地人们都非常喜欢。披萨是一种风味食品，我们可以在麦当劳、肯德基里面都可以购买到。披萨的味道鲜美，吃披萨还有很多的好处。

食用披萨润肠通便补充蛋白质

披萨是一种用特殊的饼底、乳酪、酱汁和馅料烤制而成，具有意大利风味的食品。披萨通常的做法是用发酵的圆饼上面添加番茄酱、奶酪和其他的配料一起制作的，可以用烤炉烤制。披萨的奶酪通常用莫萨里拉干酪，也有混用几种奶酪的形式，包括帕马森干酪、罗马乳酪(romano)、意大利乡村软酪(ricotta)或蒙特瑞·杰克干酪(MontereyJack)等。吃披萨的好处有哪些?

1.营养丰富

披萨的营养非常丰富，披萨的原料丰富，既有肉类又有蔬菜和碳水化合物，可以给人体补充所需的多种营养物质。

2.促进肠胃蠕动

吃披萨可以润肠通便，披萨中的肉类和蔬菜都含有纤维素，食用后可以促进人体肠胃蠕动，促进消化吸收。

3.补充蛋白质

披萨能为我们补充丰富的蛋白质披萨制作过程中会加入牛奶，芝士等食材，蛋白质含量丰富，可以及时补充人体所需的蛋白质。

披萨的具体做法：

第一步，牛奶+糖+盐+高筋面粉，倒入面包机，和面。和了五分钟后加干酵母，再和十分钟，加橄榄油，然后发酵一个半小时。小奶锅加少许水煮去了皮切成小块的番茄。加少许盐，用铲子将番茄捣成酱，煮到水干。取出面团，用擀面滚擀成圆形，直接放在微波炉的托盘上，用手按压，使面饼周围稍高出中间。

第二步，在面饼上用叉子扎满小孔，将煮好的番茄酱涂抹在面饼上，然后将微波炉转盘放回微波炉，最大火力转九分钟。煮洋葱，牛肉，杏鲍菇，芝士片。煮熟后去水，加调料(芝士粉，胡椒粉)拌匀。待微波炉转好九分钟，将才均匀铺在饼上，再转五分钟。

披萨怎么食用

直接食用：披萨可以直接吃，作为正餐或者下午茶，美味又营养。

做早餐点心：披萨可以做成吐司小披萨，分量比一般的披萨小，搭配上一杯蔬果汁，是早餐的好选择。

披萨边缘泡汤食用：有些披萨有厚厚的边缘，吃起来口感较硬，这时候可以把它在汤中泡一泡，口感会比较软，而且可以吸收香浓的汤汁。

披萨不管在年轻人群还是老年人里面都是非常受欢迎的，披萨的做法相对也是比较简单，一般需要洋葱、面粉、牛肉、芝士片等食材，然后大家可以按照上面的详细步骤来制作。披萨不但可以直接吃，而且还可以做成点心食用，或者泡汤都可以，吃披萨能为我们补充营养、蛋白质，还可以润肠通便，是一种非常受人们喜欢的方便食品。

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韭菜除了用来包饺子，还可以做哪些美食该怎么制作

韭菜是普通百姓们众所周知的蔬菜水果，它不但带有略微的辛辣味能够消毒杀菌，并且能具有补肾、醒神的功效哦。韭菜虽然是家里最常见的蔬菜水果之一，那样它作法毫无疑问都是各种各样，韭菜除开做饺子之外，还能够用于炒、用于烤、用于做肉丸子这些。

一、韭菜炒蛋

韭菜炒蛋炒鸡蛋是传统式的家常美食之一，除开美味之外，还可以具有润肠通便的实际效果。其原材料也特别的简易，只必须适当的葱也有三颗生鸡蛋及其一把韭菜就可以。行为也十分的便捷，最先把韭菜解决整洁，然后切割成三厘米前后的搞笑段子预留，把葱剁碎末预留，提前准备一个碗，打进三颗生鸡蛋后打撒预留。下面起锅烧油，先把生鸡蛋放进锅内油爆，炒过之后放进韭菜和葱末，开走红油爆1min撒进适当的食用盐就可以，由于韭菜很容易熟，谨记不可以炒的时长太长哦，否则的话韭菜会十分的老，并且水也会出现许多。

二、纯粹的烤韭菜

烤韭菜在烤串里面是十分火热的一道食材，作法其实不是很难，只要是提前准备一个烧烤箱就可以，家里没有烧烤箱还可以用炒菜锅来替代，只不过是便是用烤换为了煎的方法，从口感上而言，实际上或是一样的。烧烤箱烧开后，把韭菜放到上边，同样的的大道理，只需烤1min就可以。随后撒进适当辣椒粉、五香粉、椒盐粉就可以上菜，嫩嫩的非常好吃。

三、韭菜肉丸子

实际上韭菜还可以制成肉丸子的，最先韭菜要切割成碎屑放进盆中，随后加入适量的小麦面粉及其二颗生鸡蛋和韭菜混合在一起拌和，加入适量食用盐、十三香、植物油调料就可以。最终搓成韭菜肉丸子，随后起锅烧油，把揉好的肉丸子放进锅内炸至金黄色就还可以服用啦。

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总结：以上就是本站针对你的问题搜集整理的答案，希望对你有所帮助。