亲爱的读者，很多人可能对你知道什么是曼陀罗绘画吗和曼陀罗绘画不是很了解，所以今天我来和大家分享一些关于你知道什么是曼陀罗绘画吗和曼陀罗绘画的知识，希望能够帮助大家更好地了解这个话题。
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你知道什么是曼陀罗绘画吗
曼陀罗绘画很容易，你不需要成为一个画家，只是有一张白纸、一个蜡笔就好，画一个圆，然后把你所感觉的东西随心画在上面。
什么人最适合曼陀罗绘画这一方法？
壹壹：在我的治疗个案中，有些是忧郁症患者，但绝大多数还是有着正常生活的普通人的，他们不一定有严重的心理疾病，但是都会有自己的压力和烦恼罢了。
如果我们要自助进行曼陀罗绘画，需要那些步骤呢？
壹壹：一般来讲，我们会分为几个步骤来进行：
1. 放松和冥想的过程，引导自己通过调整坐或躺的姿势，以及呼吸的频率来引导自己的身体放松下来，然后进入内心的想象之中，无论你的心中出现什么，抓住当下的那种内心中的感受。
2.我们便可以带着这种内心中的感受去作画了。不用过多地去思考，仅仅让你的手拿着画笔在纸上自发地去表达就好。
3.最后，观想你的曼陀罗，去试着走进其中的世界，在内心中和它对话。
在绘画的过程中，对色彩有哪些要求呢？
壹壹：我一般不规范用什么颜色，但在某些整合治疗中会根据情况做一些限定，比如规定对方只用红、黄、蓝三原色。画笔给他之后，画第一层，接下来做静心，再画第二次，再涂，这时候可能有颜色会重叠，你发现新的颜色会跑出来。
这之后再做内在的冥想，给以正向的意念，然后再涂第三层的三原色，最后的曼陀罗这才产生。这时会发现跟最初的颜色都不一样了，也会发现自己的潜力。在这其中画绿色的特别多，你会发现你的整个心都开了，从中可以看到很精良的能量的对称。
画好后，如何来对曼陀罗进行解读与分析？
壹壹：根据曼陀罗的线条、形 状、色彩是可以很直观地看到当事人的内在现状的，不过相对来说，画的过程是更为重要的，因为人的能量无时不刻都在变 动，更多的时候我们看着那个变动在发生，或者你体验到自己的能量在这个过程中是如何流动的，就很好。曼陀罗疗法顶重要的一点就是当事人的参与和体验。
曼陀罗绘画
第一次接触这种用绘画的形式，来完成对自我的深度觉察。
那曼陀罗绘画具体是什么意思呢？
曼陀罗绘画是在大圆中用意象的形式来表达内心世界的过程。在绘画中，曼陀罗结构本身具有激活自性原动力的功效，而动力体现在对具体心理内容的推动和转化作用。因此，曼陀罗绘画的内容是基于心理结构的，并由浅入深，循序渐进。
入门曼陀罗之前，首先要知道的原则是：
不评价，不用担心画的好看或是不好看。只要你拿起笔，那些难以言说的情绪和故事，就会随着你的一笔一划跃然纸上。
绘制曼陀罗流程：
第一步，入静，选择一个安全、安静的环境，尽量没有人打搅你，将注意力集中在呼吸上，在呼吸中让自己沉静。
第二部，专注绘画。在我们提供的模板里，把心里的任何情绪、意象、故事通过你的手表达出来，你可以选择任意你想选择的颜色涂上去，也可以在其中添加任意你想添加的内容。
在绘制过程中，觉察你心理和身体的感受，带着感受和觉察作画。如果在此阶段，脑海中涌现某些记忆或故事，关注或记下就好。
第三步，想象。
完成作品后，尝试从不同的角度来欣赏自己的作品，体会作品带给你的心情及联想。然后在旁边记下你的联想和感悟。
第四步，起名。
给你的作品取个名字，写下日期。
有趣，有趣。
马上行动，有兴趣的伙伴记得备好工具哈【24色或36色的彩铅（非水溶性的）铅笔刀、圆规】
曼陀罗绘画是什么
有些话，我们无法用语言表达，有些感觉，我们无法用文字书写。所以，我们在心里有意无意隐藏了很多秘密。
其实我们可以有另外一种表达，画下来。一种用随手、随便、随性画的方式表达和疗愈自己的曼陀罗绘画艺术。
曼陀罗(Mandala)是印度梵文的音译，“本质成就”。在东方印度佛教徒及西方牧师与巫师眼里，曼陀罗作为一种心灵疗愈的方式--在给曼陀罗涂色的过程中，能够舒缓紊乱的心灵、排解压力、平衡身心。
绘制曼陀罗不仅适用于某个特定问题的解决，如性格的成长，情绪疏导，压力的缓解，更重要的是它开发我们的右脑，疗愈储存在感觉记忆里的创伤，从而唤醒我们沉睡中的智慧。
人类的大脑分为两个半球，左半球主要负责逻辑理解，记忆、语言、判断、推理、分析、书写，也叫作:意识脑、语言脑。
右半球负责空间记忆，直觉、情感、视知觉、美术 、音乐、灵感、顿悟，具有图像化机能，也叫做:本能脑、潜意识脑、艺术脑。美国心理学家Ley曾说过，用左脑的钥匙打不开右脑的锁 。说明人类心灵的完整性需要左右脑的同时参与。
生活中，太多人习惯于用左脑意识脑层面解决问题，而较少用右脑的智慧，于是思维总是停留狭隘，有限的思考里。在人一生的生命旅途中，不管人是否启动右脑觉知讯息，右脑会一直接收着生命经历过的图像记忆，感受等讯息并储存起来，其中就包括了因为受伤而停滞成长的部分，即内在小孩。
不管人的身体如何成长，内在孩子会一直以创伤时候的思维模式和情绪状态在原地，保留着不成熟的心理年龄状态以及特殊的防御模式。
这使得人即使成年，一旦遭遇到类似创伤情境的时候，某些行为会欠缺成熟和理性。对于这部分图像记忆和感受的提取，左脑是打不开的，也就是我们的意识是做不到的。右脑与图像功能有关，那么更宽广的智慧（隐藏在潜意识里）的开启需要借助图像的方式来进行。
彩绘曼陀罗的练习在左右脑间建立了一座桥梁，持续地，有意识地对右脑的信息进行提取，让受伤的小孩得以痊愈，使储存的智慧如同光一样穿过心灵尘埃的蒙蔽，为生活提供更深邃，客观，全面的洞见和行为指导。这样一种持久的心灵对话方式，是心灵的训练，也是人生的修行，将激发人的无限潜能。
曼陀罗的修习非一日之功，把它当做一个享受的过程来做，每天创作心灵的作品，每天与自己内心对话，从中消解意识深处的矛盾，超越对立冲突，改变就在每天的自我觉察与领悟之间悄然发生，而且是必然性的。
曼陀罗绘画初探索
很早之前就听说过曼陀罗。去年在接触禅绕画时，也了解了禅陀罗。不过对于曼陀罗仍然是一知半解。从百度百科上来看，曼陀罗绘画以心理投射为基础，可以通过象征的方式展现绘画者的无意识冲突，并借助曼陀罗特有的整合功能，整合内心的矛盾，获得内在的和谐与稳定。
无论是与荣格相关，还是与佛教相关，曼陀罗绘画的确蕴含着自然的玄妙之处。之前参加过两次开心组织的曼陀罗绘画沙龙，以及自己每天践行绘画，并且发现问题的点。我想简单从我个人的角度来总结一下关于我对曼陀罗的初步认知。
第一次参加沙龙，在开心的带领下，我们对色彩进行了冥想。它是什么形状，以什么样的方式组合，如何排列的？在冥想的过程中，我的脑海中已经闪现了具体的画面，非常有秩序的排列。可是真正绘制的时候，我一开始是胸有成竹，非常淡定的绘制。可是画着画着，我的情绪就出现了。我完全否定了我最初的想法。我否定了我自己，我的脑海中开始浮现过去我种种否定自己的经历，情绪出来的越来越快了，我飞速的在纸上描绘，同时似乎情绪随着我的绘制跃然纸上。看着最后的结果，我慢慢开始平静。
在分享的环节，我边说边讲我绘制的经历，说到我经常自我否定，我认为机会一定不是属于我的，我小时候就觉得自己一点也不重要，我觉得所有的好机会都应该属于弟弟的。巨大的悲伤出现了，我沉浸在这种儿时的受伤情绪里。 我透过在绘画时发现我的“自我否定”，继尔看到“我是不重要的”这个信念。看到即是疗愈的一半，很是开心终于又向内在多探索了一些。如果没有发现这个信念，现实中总是发现同一个机会，我拱手让人的情形，因为我深深的认为我是不重要的，不配得的。
这是源于内在小孩的受伤记忆中单线条的解读。最后讲到我抽中的解读卡时，刚好雷声大作，雨顺势而下。卡片上说：“大展身手”。
解除自我否定的魔咒，勇敢的去做自己想要做的事情。顿时泪如雨下，是啊，如果我开始停止自我否定，我的能量用在执行上，就会有非常圆满的收获。
第二次同样是开心组织的沙龙，这次奇妙之处在于，我在冥想的过程中脑海中出现了画面，我并不明白为何会出现这个形状，为何这样排列。我仅凭直觉把它们描绘在纸张上。
在解读的时候，开心问我，这个红色的形状是什么？我说不知道。同时参加的一位伙伴给出了解读：这两个形状是相对应的，或许代表着同源。鸟的表情有些忧伤，痛苦，在自己编织的结界中穿行。如果红色的代表本来的自己，穿越种种险境，重重突破后，想要找到真实的自己。却发现原来一开始的就是真实的自己。在穿越的过程中看到了自己的种种价值，非常笃定。
我再一次感动了，这的确是我的真实写照。 我真的开始允许自己做的没那么好，允许自己不够好，结除了孩童时期认为自己无所不能的信念。看到自己的不够好，我允许自己慢慢的修复。哪怕一开始的样子并不遂人愿，在慢慢修复的过程中同样可以发现它的价值。
第三次是自己在家里绘制曼陀罗。因为背痛无法忍受，于是起床去绘制曼陀罗。共画了三张，第一张时非常平静。我的背部关着一个恐惧的孩子，她在黑暗中，无力的等待着被发现。
第二张同样绘制蓝天时，出现了情绪，我开始讨厌伪装的平静，于是快速的表达着自己的情绪，此时链接到自己隐性的受伤事件。 当我看到这个孩子，我告诉她，你可以试着走出来。她一开始很害怕，根本不敢。我说，我接纳你的任何样子，就算再丑陋我也不会嫌弃你，我一如既往的爱你。她勇敢都站了出来，毫无依赖。
第三张，她完全超越了形象层，意外的呆在原本就属于她的地方。突破即自由。
昨天晚上做了一个恐惧的噩梦。一个小男孩愤怒的拿刀砍我，我害怕极了。醒来无论如何也想不通我在恐惧什么。开始绘制曼陀罗的时候，突然链接到孩子的脸。我想到孩子暑假后就送回了奶奶家，他几次打电话给我让我去接，我因为有事情处理无法脱身。内心对他充满了愧疚。因此造就了这个梦。
曼陀罗是一个非常好的觉察工具，在这个过程中通过静心，一笔一划间与内在发生连结。绕过表意识，探知内在深层无意识的想法。看见即疗愈。一切的发生即圆满。感谢开心带领的曼陀罗沙龙～
曼陀罗绘画有什么功能
曼陀罗绘画治疗的原理是心理分析荣格学派的自性理论，自性具有保护性、凝聚性、整合性、咨询性和超越性的特性，通过曼陀罗绘画能够激发出绘画者的自性原型，从而获得治疗的作用。
作用：
1，曼陀罗绘画在发展性咨询中，可以提高个体的积极心理品质。mardy等人研究发现曼陀罗团体绘画有助于提高成员之间的亲密感和认同感。被试在绘画曼陀罗后，其自我觉察及主观幸福感显著提高，原因是曼陀罗绘画能够唤醒内在自性的整合功能。
2，在一般性的心理治疗中，曼陀罗绘画具有表达和转化情绪的作用，曼陀罗与结构性的涂色有助于减少焦虑，而且曼陀罗比结构性的涂色效果更好，原因是曼陀罗绘画通过凝聚及整合功能，可以增强内心的秩序感，从而减少弥散性焦虑的程度。曼陀罗具有优化情绪的效果，绘制曼陀罗后情绪体验较为积极。
3，曼陀罗绘画在治疗较为严重的心理问题时，可以发现神经症的模式，且对其有深度的治疗作用。神经症主要是内心具有强烈的冲突，并长期无法化解，通过各种显著性或躯体化的方法表达。曼陀罗给予他们在安全的空间里表达冲突的机会，使冲突得以化解。
（截图为曼陀罗上色图）
曼陀罗绘画以心理投射为基础，曼陀罗绘画治疗：多种应用。可以通过象征的方式展现绘画者的无意识冲突，并借助曼陀罗特有的整合功能，整合内心的矛盾，获得内在的和谐与稳定。
曼陀罗绘画的种类
曼陀罗绘画疗法可运用与各种儿童问题治疗、情绪障碍、心理咨询师自我成长、心理爱好者自我成长。曼陀罗绘画可分为 彩绘曼陀罗 和 绘制曼陀罗 。
彩绘曼陀罗是在固定模板上进行涂色，以表达内心世界。
除此之外，可以根据需要，自行设计曼陀罗主题。但是，需要注意的是，曼陀罗绘画及曼陀罗主题设计，必须在曼陀罗心理的理论基础指导之下进行。理解自我情结自性轴，情结洋葱模型等理论，并在其指导下，曼陀罗绘画才会有自愈及心理治疗的功能。
曼陀罗怎么画
绘制曼陀罗大体有 4 个步骤：
一． 入静。慢慢调整自己的心境，可以专注呼吸或听轻音乐等方式让自己沉静下来，准备绘制曼陀罗。
二． 绘画。在曼陀罗的大圆内绘画，在大圆的保护下，可以将心里的人和情绪，意象，故事表达出来。如果是绘画模板曼陀罗，可以先观察模板并体会它的意思，根据自己的理解再进行绘画。
三． 书写。曼陀罗绘制完成后，可以为这幅作品起一个名字。尝试从不同角度来欣赏自己的作品，描述心情，进行联想等。
四． 分析。曼陀罗绘制为我们体内积压的情绪情感提供了抒发的出口，同时其中表达的无意识信息，也需要我们去看见并领悟，随着不断地绘制曼陀罗，我们可以越来越多地去看到和关注这些部分。如果内心充满好奇和探索动力，可以与专业的曼陀罗绘画分析师一起探索，这样，无意识的信息得以呈现在意识领域，自性动力受阻的部分得以疏通，自性为自我提供更多能量去适应生活。
最后，绘制曼陀罗是为了更好地探索和成长自己，因此在绘制的过程中，请听从内心的需要，无需从审美评价的角度出发，有无绘画基础的朋友都可以在曼陀罗绘画中尽情表达，接受自己便是成长疗愈的开始！
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