七天的辟谷发生了什么_辟谷并不是什么诡异的事情——我的7天辟谷

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辟谷并不是什么诡异的事情——我的7天辟谷经历

6月28日参加褚镰亦的彭圣辟谷课。
6月29日开始正式辟谷，7月5日结束，7月6日复食，7天总计轻了11斤，明显感觉背变薄了，精神变好了。

我要连续饿7天，只能喝水，怎么吃得消。我尝试饿了一顿，全身无力，心慌，赶紧开始吃东西，因此，辟谷前两周一直在想打退堂鼓。一再和曾经辟谷过的朋友确认，真的没问题吗？
最后为了给爱人一个榜样力量（因为他太胖了），本来是他要去的，我还是勇敢地去参加了。

百度百科的说法如下：
辟谷养生，是通过心能量养生启动和开发，同时运用自然催眠等方式让受试者进入不进食物，只喝水，在身心放松作用下，调节全身身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培充人体正气，达到养生，开智，开发人体潜能一种方法。辟谷又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等即不吃五谷，而是食”气“，接收心能量。过去道家当做修炼成仙的一种方法，而今是辟谷养生师运用心能量来修养身心。记载：“大道辟谷除了自我暗示，更需要服气和心能量养生导引师的心能量启动等方法达到自然辟谷的目的。”

辟谷7天，没有明显的饥饿感，整个过程并没有想象得那么难受，就是有些无力感，这也正常，供血会相对慢一些。

两天我们就喝了红枣、黄芪煮的元气水，没有吃任何东西。

我们上了两天加一个晚上的课程，其他时间是自己回家辟谷，战友们都照常上班工作的。

气血提升术
1、闭目金鸡站独立
2、闭气扣拍下丹田（腹式呼吸涨肚子憋气）
3、闭气点脚拍劳宫（腹式呼吸涨肚子憋气点脚，落脚的时候呼气）
4、闭气拍背助排毒
5、闭气颤抖通经络
6、收工拍全身
采气
腹式呼吸，吸气涨肚子憋气几秒再呼气，循环做这个动作半小时。
采气动作相当于吃饭，采完气就不饿了。
静心练习
学会安静的冥想和放空自己，达到身心灵的全面放松，感恩身体的每一部分，开启人体自身的疗愈功能，感恩家人朋友开启爱的能量。
心理建设
主要有几方面：
1、见识意念的力量（用意念使左手指长于右手指）
2、认识人类进化的基因，抵抗饥饿是人类一直以来的能力，而断食也是动物界自愈的良方。
3、当前社会疾病多来自贪嘴，在身体积累了大量垃圾，而现在的医疗体系只是治标不治本，真正的治疗和预防还是要靠自己。
4、“爱”的意愿有多强大，你的抵抗力就有多强大。

辟谷期间只能喝元气水，是用红枣、黄芪、枸杞煲半小时后的汤水，其他一概不能吃。

白天没什么反应，精神状态很好。
晚上睡觉有些睡不着，盖被热不盖被子冷。

早上上厕所冒了好多虚汗、四肢无力，老师说是低血糖反应，轻症可以吃两颗小红枣，但是必须嚼30下再吞下。称体重，比前天下午轻了3斤，想想也正常，毕竟一天多没吃了。
做完气血提升术后感觉精神慢慢恢复，期间喝了元气水，一整天就吃了四颗红枣。
晚上回家，看到吃的不自觉地想吃，但想想不能前功尽弃，喝了点元气水，练了气血提升术，精神状态不错，做了些工作。

第3天开始是回到家里辟谷的，食物触手可及，嘴巴那个馋啊，对食物不忍直视！偶感疲惫，腰有微微酸疼，其他一切不错，开车工作都不成问题。偶有饥饿感，采气就消失了。

早上上秤，又轻了两斤，腰疼消失，精神状态甚好，对食物的感觉渐渐减弱。

早上上秤，轻了一斤，精神不错，就是觉得有点懒得动，老师要求每天一万步，没走够，想想这两天开始消耗脂肪，应该多运动才好。

早上上秤，又轻了一斤，一切安好加油！老师说可以吃两颗红枣解馋，赶紧吃两颗，后来发现吃了红枣后容易感觉饿，可能是刺激了胃分泌胃液，所以最好还是不吃。

终于到第7天啦，比昨天轻了两斤，胜利在望，开心啊，整体状态良好，就是懒得动，但还是要做气血提升术，做完神清气爽，加油！
到了晚上一点不想动，可能是想着明天就可以吃了，瘫在沙发上等着快点过去。

早上上秤，总计瘦了11斤，这个体重应该是我高中以前的体重，感觉全身小了一圈，后背都变薄了，穿衣服比以前好看多了，重要的是背薄一寸命长十年！这个效果那么好是我始料未及的，虽然小肚子没怎么小，但背薄很好啊，可能11斤里面有很多来自背部的脂肪吧。背部任督二脉的打通，可以使经络通畅，这个好！

早早地起来烧小米粥，可是老师说前三天不能吃油盐，还是馋，发现最难过的变成了不是不能吃东西，而是明明可以吃了，却不能吃自己想吃的。好吧，小米粥没有酱瓜，有些吃不太下。咨询老师说可以喝绿豆汤，我两眼立马放光，把昨天给儿子煮的绿豆汤拿出来喝，那个香啊！

我自己的总结：利用采气消除胃的饥饿感（这一点真是有点神奇的，难道气饱了是真的），胃酸在辟谷早期还是会分泌一些，因为没有东西可以消耗，倒是把胃里的幽门螺旋杆菌给饿死了，而达到治疗胃病的效果。在饥饿的时候，白细胞战斗力强，出来杀死很多病菌。辟谷前2-3天，身体消耗的是糖原，后面开始消耗脂肪，这个时候，不管血管壁还是身体组织的脂肪开始被分解并消耗掉，从而达到减肥的目的。

1、减肥
2、治疗糖尿病
3、治疗高血压
4、治疗胃病
5、用饥饿激发免疫系统工作，治疗因免疫功能低下而引起的其他毛病
按照老师的案例，二型糖尿病是疗效最好的，很多糖尿病患者告别了胰岛素和降糖药，高血压、高血脂、高尿酸的患者也通过辟谷达到血液的净化，从而得到根本的治疗。

必须循序渐进！

辟谷真的是一项身心灵的修行，身体仿佛获得新生，开始辟谷需要很大的勇气，执行辟谷需要很大的毅力，也需要科学的方法，朋友们结伴而行是一个好办法。
我是一个朋友推荐的，他自己减重10多斤，肚子小了好多，相当于进行了一次血液自净，感觉很好。我的队友们都减了7-15斤不等，更重要的是学习了很多褚老师的科学饮食的方法，希望在将来的日子里能逐步践行起来。

不要等油冒烟后再放入菜，家里的油烟机的脏的程度就代表了全家胃肠道、血管壁的洁净程度，若要油温高，推荐用高温油山茶籽油、葡萄籽油、棕榈籽油、椰子油，油温都可达200度以上，菜籽油只有107度，橄榄油140度，花生油160度。所以在外面吃饭，最好把菜用水过一下，滤掉一些油。
另外，建议每日摄入10ml亚麻籽油，亚麻籽有抗肿瘤，抗病毒，抗血栓，降血脂的作用，保护心脏、清理脂肪。

一粒米，3%的胚芽含有66%的营养成分，5%的皮拥有29%的营养成分，而92%的胚乳仅含有5%的营养成分，日常吃的精米就只有胚乳部分，主要转化为糖分，为什么会这样呢，因为它的口感最好吃。糙米含有三者成分，营养价值高，但少有人吃，因为它比较难吃。糙米去皮后变成胚芽米，估计很多人也像我一样不知道。另外推荐吃藜麦，30%是胚芽，是目前最接近全食物的麦，也就是吃它可以满足大部分的营养需要。

要吃体温低的肉，高温动物的肉在低温动物体内，低则凝，猪、牛、鸡的体温比人类高；低温动物的肉在高温动物体内，温则通，所以建议吃鱼和虾。但是，一个人一天摄入肉的量不要超过100克。

要喝没有煮开过的矿泉水，煮开过的水就失去了营养成分。

先吃好消化的，再吃难消化的；先吃水果蔬菜再吃肉。因为肉比较难消化，会在胃肠待得比较久，如果先吃肉再吃水果蔬菜，那水果蔬菜等肉消化完的时候已经腐烂变质，是不是感觉有些恶心

肉要咀嚼70次，五谷咀嚼30次

就是前面提的气血提升术

套用王阳明的百分百的自我责任

短短三天时间学习了很多健康饮食知识，非常感谢褚老师和彭圣辟谷团队的爱心付出，相信系统升级后的我会更加健康、快乐和长寿！

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辟谷日记

我的辟谷日记
地点：南京佛顶宫
2018年5月19日
辟谷第一天有点紧张，浑身发软。庾艳琦说我像死狗一样瘫坐在自己的座位上。不过和几十人一起做全息练习，感觉很开心。全天只喝水，不饿。头有点沉昏，本来之前左耳中耳炎犯了，十天了还没好。口极苦，极臭，口气很重，尿液很黄，有点浑浊。经过全天的练习，晚上回到房间，就想睡觉。
2018年5月20日
老师的方法太强大。
尤其辟谷操很厉害，虽然自己做的不够标准，但是练习一下就能大汗淋漓。而且做起来明显能感觉到能量的聚集。佩服到五体投地。不来辟谷，怎么知道这样的方法？平时也是各种博学啊，可是这样的招数还是很令我眼前一亮的。太棒啦！
下午老师带了一样法器，那就是罄。我当然知道它是好东西咯。经过老师的操作，那简直不能更完美。今天依然只喝白开水，不饿，但是想到了好多吃的，我想我是馋了。
2018年5月21日
第三天精力很好，课间浑身发热，不发热时身体也一直暖暖的。要知道我们是在地下几层的大厅里啊！课间休息的时候和伙伴们一起去拍照，开心的蹦蹦跳跳。佛顶宫里的工作人员驻足来看，告诉他我们三天没吃饭，却蹦跶一尺高。他各种眼神，稀奇的看着我们。而且我发现所有的学员比第一天刚见面的时候都漂亮了。容光焕发啊！三天不吃饭，饿不死，而且还呈现出来好气色。晚上回房间一看，我体重减轻了8斤，皮肤紧致，亮度也有了。之前可是又黑又黄，没有光泽，我那个开心啊！三天时间嗖一下就过去了。如同在天上要返回人间一样的难过。
2018年5月22日
南京下雨，很凉，可是我一点也不冷。早上第一口浓浓的白菜汤真好喝。几十人共拜佛顶宫，几层楼的高度上上下下还是折腾，但我在不紧不慢的脚步中结束这次殊胜的行程，身体也没有出现过激的反映。我突然想到自己平时走路风风火火，其实这样慢下来走路也很好。生活里不应该只求速度，更应该调好步调，不是吗？
2018年5月23日
回家，一切都顺利通达。取经不容易，凯旋归来的感觉！内心涌动出各种感恩与喜悦。
2018年5月24日
早上六点自然醒。起床上卫生间排出了黑褐色宿便。如果肾气不足，我无论如何都排不出来的。因为之前我的肚子一直是瓷噔噔的，硬硬的，别说揉肚子，就是吃泻药也没用。我才明白，为什么社会上有那么多的结肠癌病人。几十年的宿便排不出，能不病吗？而一次辟谷就让我的便秘好了，肚子软软的，称了一下体重，又减了2斤。可见宿便储存在体内真的是顽固。可见我们身体内储存了多少垃圾。身体能轻盈吗？能好吗？择轩老师的辟谷方法真的好强大。
2018年5月25日
辟谷从克服吃的贪欲，进而克服其他的贪欲。回来这两天睡眠更好了，自觉的早睡早起，而且还克服了我懒床的毛病。不贪睡真好，关键是以前贪睡也睡不好啊。
今天早班结束，下午才休息了一个小时就立马恢复了精力，要放在以前，睡一下午精神状态还是不能好。其实吃太多，一定会助长睡眠的增多，然后就会增肥增重。贪吃贪睡能有什么好呢？而且消化食物也会浪费人自身的能量。可是人们为了满足自己的贪欲是不会承认这些的。
2018年5月26日
身体阳气充足，真的不需要大量的食物。如果非要说饿，那只是馋而已。辟谷回来之后，我的眼睛、耳朵、舌头、鼻子、身体、意识更加清净。最明显的莫过于眼睛更加明亮了。只有明亮的眼睛，才能聚神气啊！大街上大多数人都是目光呆滞，死鱼眼啊！耳朵也更加灵敏，很小的响声，在我这里似乎都能听得到。舌头就更绝了，白菜汤都是甜的。鼻子更加的灵敏，走在大街上，空气中夹杂着各种的污浊，人味儿十足。幸好自己平日燃香驱散着不好的气味。身体不喜欢喧闹，总想安静下来。意识也更加清晰，没有很多纷繁杂念，一切都是那么的美好！
2018年5月27日
从昨天开始就有点受不了，不吃东西的感觉，可见贪欲真的很难克服。可是这种贪欲在平时会被当做是饿。
今天精神十足。早上吃小米粥，又吃了蒸的西红柿。吃撑了，胃明显小了，吃一点东西都觉得撑。虽然已经复食，但持续清淡饮食挺好。加之做辟谷操，每天依然能量满满。辟谷操太好啦！
2018年5月28日
早上又排了宿便，又黑又硬的宿便。开谷之后果然不可乱吃，因为身体真的一直在排淤，各种排。今天感觉头发都是臭臭的，而我昨天刚洗过呀。
2018年5月29日
辟谷真的是一种极具挑战的体验。挑战在于如何去克服看着食物而不能吃的那种贪欲。真的让人欲罢不能，我实在没有抵挡住水果的诱惑，尤其在这个美好的季节，天水的樱桃，杏子大量上市，那喜人的颜色，让我直流口水。吃了几颗樱桃，甜的发腻，以前吃任何水果，都嫌水果为什么不甜。天呐，辟谷之后我的味蕾极为灵敏，灵敏到一尝即是无穷的滋味。怪不得天人不吃饭，只看一眼就饱了，只有凡人才会放肆的贪吃贪睡。
身体轻盈，心情也美好。五月的天水舒爽宜人，晚上和妈妈出门散步，我快乐的要飞起来了。怪不得老学员一次接着一次去辟谷。感恩择轩导师让我体验到这么神奇的养生方式！感恩导师，感恩天地！身为人太可贵，这美好的体验，只有亲身经历才能体会到其中的奥妙，不是不可说，而是妙不可言。
2018年5月30日
昨晚梦到往外倒垃圾，特别油污难闻的大号垃圾桶往外一倾而泻。不知道这个算不算排除业障，但着实把我从梦中恶心坏了。辟谷戒掉了我十几年的茶瘾；辟谷戒掉了我吃饭狼吞虎咽的坏毛病；辟谷让我的生活慢了下来，并能用心感受身与心的步调。
2018年6月6日
今天身体浮肿了，尤其下肢浮肿的厉害。连续三天在外边吃饭，还喝了几口红酒，从来不吃卤制品的我，被别人强行的劝吃劝喝，我心里那个气呀，都是我的冤亲债主！以后要恪守内心，遵从自己的意愿！
最后再做个总结：
辟谷之后，对事物都是感恩的。只可惜没管好自己的嘴，体重几番波动，又逐渐平稳。但总体来说，身体已然变得通透轻盈，走路带风的感觉又找回来了。特别是睡眠比辟谷之前好很多，最近每天都是深度睡眠，已经很少做梦。醒来之后，也明显能感觉到体力恢复。（手机上有蜗牛睡眠APP可以测深度睡眠和浅度睡眠。以前睡觉特别不踏实，多梦，起床后浑身酸痛，各种沉重，不想动，精力得不到恢复。）
现在每天一睁眼先做至少半个小时的全息练习，时间宽裕的话坐一个小时。这两天最高气温25度，最低气温16度，放以前我必须穿外套或者搭披肩，要不然感觉会冷嗖嗖的，而现在一件衬衣足矣，不怕冷，一点儿也不怕。而且每天都是精神饱满，身心愉悦。尽管生活中依然还是有各种棘手事，烦心事，但面对的状态已然变得从容而淡定，每天都是那样的美好。每个人都本自具足，却在生命的道路上边走边丢了自我，不回归身心的本源，就找不回自己。

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辟谷7天的真实感受是什么

真实感受就是真的很饿，真的很想吃东西，想要吃大鱼大肉。

“辟谷”，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，源自方仙家养生中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种养生方式。

辟谷，常与服气相联，称服气辟谷。服气，顾名思义就是服食空气，后受道家思想影响，而称服食精气或天地元气。这是以气代食之功，服气辟谷修炼法是道教历来讲究的道法，从汉代起就有道士服气辟谷的传说，而且历朝历代仿效者不乏其人。

《山海经》载有“食气”之民，后有“食气者神明而寿”的传说，类似观念被庄子改造成神人之功，《庄子·逍遥游》载：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”，藐姑射之神人，无须五谷等食物，只须饮食风露。

1973年，湖南长沙马王堆3号汉墓出土了两件举世瞩目的气功文物：导引图和《却谷食气篇》。前者是绘有各种导引姿势的彩色帛画；后者是记载辟谷食气具体方法的帛书，为我国第一部辟谷疗法专著。

据考证，帛书是汉初的写本，大约在高祖惠帝时期（前206—188），详其内容，可能是先秦时流传下来的古逸书。

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七天不吃饭光喝水能瘦多少斤

不可能的，别妄想了，等你7天以后，稍微吃一点东西就会胖，假如你7天只喝水，瘦了10斤，那第八天你吃了一天东西就会反弹2斤，慢慢的越反弹越多，你只会越减越胖，而且饿慌了的时候，下一顿又开始猛吃，只会反弹的更快

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辟谷7天后的感受如何

辟谷7天只喝水前期真的非常饥饿。后来通过练习老师传授给我们的方法，慢慢地也就忍住了。辟谷的目的不是减肥，而是想通过辟谷调理身体，辟谷可以很好唤醒人体自我疗愈的功能，辟谷有很好的调病消业障等问题。

在辟谷的第一天，跟着其他辟谷者学习打坐、静心、养气。刚开始到饭点还肚子空空的，非常地饥饿。总是想去吃东西。在老师的指导下，忍住了。

辟谷的第二天，还是和第一天一样，除了喝点水，什么也没吃。回到房间以后感觉空荡荡的，很想去游泳。让自己躺在水面上。

辟谷的第三天，外面下雨了气温很低，今天感觉状态不是很好。有点提不起精神，可能是这几天都没有吃饭的缘故，晚上回到房间之后一直在反思自己，感觉自己以前伤害了身边的很多人。现在想想非常感谢他们的包容。

辟谷的第四天，经历了昨天的虚弱，今天感觉状态良好，精神也比较饱满。跟着他们打坐调气也越来越顺畅了，解散后我还一个人出去走了走，也没有昨天虚弱的感觉了。

辟谷的第五天，晚上就睡了6个小时，就非常清醒了，身体的负荷小了，就不需要那么多睡眠来调节了，而且睡眠质量也提高了，也没有疲惫的感觉。

辟谷的第六天，这次的辟谷之行马上就要接近尾声了。我看了一下。和我同期的小伙伴状态还是各不相同的。有的小伙伴情绪特别低迷。可能是饿得了。我感觉的状态非常好。

辟谷的第七天。今天是最后一天了，我发现这这七天居然瘦了十多斤。精神也非常好，并没有面黄肌瘦的样子，看来这辟谷的效果非常好，也可能是因为心静的缘故吧，整个人的气质大变样

最后总结一下。辟谷不是死撑着不吃饭，奉劝各位同仁们，还是需要在专业老师的指导下进行的，不然身体出了什么毛病就得不偿失了。

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辟谷体验记——我所未曾有过的经历

5月7日清晨，踩上电子称，看到体重恢复至两位数，一阵狂喜，差点想笑出声来。你不知道，两位数已远离我足足有12年之久了。
我的喜悦，来自于辟谷之后身体的轻盈感，更来自于看到坚持的力量和潜能的自我突破。
1、
去年对辟谷已有所耳闻并作了些功课，有好奇心但未能下决心实践，仍抱有迟疑的态度，也没有勇气去接受从未经历过的新挑战。
在闺蜜小玉同学4月份亲身体验说教之后，我终于在“五一”假期进入第一次辟谷周期体验。一周不进食，只喝开水，通过静坐冥思和真气运行，启动身体自我排毒和修复的机能。
对未知总心存恐慌和忧虑。
我也算半枚吃货，喜欢到处找吃，对食物有热情也有很大的承受能力，时常为不加节制吃撑后难受而懊悔。
一开始担心自己在辟谷过程会半途而废，会临场退却当个逃兵；担心身体各种不良反应，或者误入歪魔邪道。但因对辟谷有调节身体状态的期望，也想切身体验人的潜能，所以靠意念坚持下来，还是顺利完成了一个课程周期。
2、
一种前所未有的身体体验和心理挑战。把每天的感受和状态一一记录下来。
第一天，下午2点多，饥饿感开始来袭。正计划买家具，便赶紧拉着非爸去逛了家私城，把注意力转移到买买买上面，让精神的兴奋感冲淡饥饿感，顺利度过第一天。
看着我一天不吃饭，非非很着急。晚上用他的小勺子把米饭送到我嘴边，要逼着我吃一口。被我拒绝后差点哭了，带着哭腔说“妈妈，你吃点好不好，我好怕你会死掉的！”只好骗他，我喝了有能量的神仙水，不会饿的。
第二天，起床走路有点虚，心跳加快，手小抖。喝开水后基本恢复正常。开始到段老师的工作室，听她讲授静坐的方法和要点，学了八段锦，在小公园散步，逛街，晚上逼着自己10点前上床睡觉，身体状态良好。
第三天，体重继续下降，身体年龄从38下降到34。静坐40分钟，看养生视频，学酵素制作。午休睡不好，起床后困顿不已，心跳加快，脑袋咚咚地响，头痛。静坐、打完八段锦后，立即上床补睡1个小时，终于恢复了力气，精神又回来。
第四天，假期结束，进入上班状态。早上静坐20分钟，步行25分钟回单位。挺担心上班事情多，能量下降，应付不来。稍稍放缓工作节奏和步伐，总体情况比预想要好。
第五天，起床有轻微的畏寒感，回到办公室仍有些心慌。下午不太舒服，胃空荡荡，很想吃东西，好像能量快用完似得，虚弱乏力，特别想喝红糖水补充能量。老师发来信息鼓劲，劝告不要中途退出，晚上去她的工作室静坐30分钟，恢复气力。
第六天，身体年龄下降到32，各项身体指标也在下降，趋势良好。晚上和中午的睡眠比较安稳，没有不适感，看到曙光。
第七天，胜利在望，状态不错。下午6点后启动渐进式复谷程序，喝一小碗小米粥水。开始胃有点不太适应，每次喝控制粥水量，基本过渡顺畅。身体排毒以各种痒痒体现。
因体力的消耗，辟谷期间的行动和思维放慢下来，语速和情绪也平缓些，我好像也变得格外温柔、平和起来了，不再是性情粗粝的女汉子。
3、
一周过去了，原以为不可思议的事情，在自己身上实现了。虽不是梦想照进现实的那种美妙感，但也有种爬上山顶的征服感。
辟谷只是上山，下山的复谷更是大考验。
段老师一直叮嘱：要严格执行复谷计划，复食期间怎么小心都不为过。一周复谷期以小米为主食。前两天只喝粥水，接着三天喝粥，再逐步添加青菜等容易消化的食物，避免大鱼大肉。
一旦可以进食，食物的诱惑暴增。前几天只能靠翻看食谱画饼充饥累积下来的念头，变成蠢蠢欲动的挑战和欲望。尤其是在家里做饭的时候，边闻着卤水猪蹄、焖牛腩的阵阵香味，还要用力把浮上来的诱惑一一压下去，特别考验意志力和克制力。
复谷第三天，忍不住尝了一小口牛腩汤面，发觉味觉没有恢复，完全吃不到满屋的香味。又尝试吃半块泡了粥水的饼干，辨识不出太明显的饼香，才从心理上放弃了挣扎和摇摆，等待味觉慢慢回来，安心感受辟谷带来的身体排毒功能的呈现和自我意志的管控。
4、
从来没有做过一件这样需要毅力和意志相拼的事情，这大概可入选为我本年度最有成就感的事件。
段老师说，辟谷的作用，身体的变化只占10%，精神感受占30%，而灵性的成长和觉知占60%。我似乎还停留在对身体变化的关注上，而在调心养气、觉知悟定等方面远远未着皮毛。
但拥有这段经历，也让我看到生命新鲜奇特、富有弹性的一面。生活有时可以清简到极致，并非要各种欲望得到满足才算完美。
整个辟谷、复谷过程，从深层次的角度来说，突破了我原来所能承受的心里高度，也学会了克制不少欲望。饥饿感和对食物的欲望，也许是人最本能、最原始的反应，当通过意志力的管控、注意力的转移，降低这种欲望的满足，其实也是人性欲求的自我调整和自我修复过程。也许今后在面对其他诱惑，这种能量和经历能帮助我更好地去对抗它们，让自己在喧嚣中保持清心寡欲、完璞归真、自然简朴的理想状态。
从浅显的角度看，我掌握了一种身体自我调节的方法，有时不太舒服或体重飙升过快的时候，可以通过一两天的轻断食，让身体自行修复。也开始注意要适度管住自己的嘴，每餐尽量控制在7,8分饱的区间，或是大餐之后要注意清淡饮食的调和。
每一段新鲜的经历，都将成为褪色的印记。但愿，它能让我的2016年变得更加丰盈而充实。

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辟谷有感

这次本要辟谷一周的，前四天都很顺利，除了第三天有些体软外，整个身心状态都很好。第五天障碍就来了，我妈身体突然报恙，陪伴她看病，处理家里的杂事，一件件干扰接踵而至，到了第六天晚上辟谷就提前结束了。
虽然这次辟谷只持继了6天没能圆满。但整体还是很有收获的：
1、感受到了谷气对肠道的影响，辟谷六天没沾五谷，没有什么排便，就算第五天晚上偷吃了2个猕猴桃，肠道也没有什么反应。当第六天吃下米饭后，整个肠胃就开始蠕动，肠中有一股气在推动宿便。说明谷气的存在。
2、感觉谷气会堵塞气道，吃下米饭后采气感觉比较吃力，空腹状态采气倒是有比较强的气感。半饥饿状态有利修气打坐。
3、吃饱容易昏沉，空腹容易掉举。打坐心很难平静下来。心神需体力配合。
4、心烦意乱更容易消耗体力、精力。辟谷要有个好环境，屏蔽外缘，减少干扰，劳神比体乏更耗能量。
5、身心疲惫时，空掉杂念，盘腿打坐可以快速恢复精气神。

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