朋友们，很多人可能对产妇坐月子可以吃柚子吗和小月子可以吃哪些水果不是很了解，所以今天我来和大家分享一些关于产妇坐月子可以吃柚子吗和小月子可以吃哪些水果的知识，希望能够帮助大家更好地了解这个话题。
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产妇坐月子可以吃柚子吗
如果是老辈人在伺候产妇月子，那对产妇的饮食一定会特别限制，是不允许吃水果的。因为他们认为月子期间吃水果会伤害牙齿和肠胃，会遗留下月子病。但是现在的产妇坐月子都离不开水果，那坐月子能吃柚子吗？
坐月子是可以吃一些柚子的，尤其是春季和冬季的时候，气候干燥，产妇容易上火，适量吃一些柚子可以祛火。而且柚子中的维生素种类十分丰富，可以帮助产妇补充身体需要的营养元素。尤其是维生素c，还有助于铁元素的吸收，可以减少产妇贫血的几率。
产妇吃柚子除了对自己的身体很好，还能增加乳汁中的营养物质，对宝宝也是很有利的。坐月子的时候少量吃一些柚子，还有助于下奶。但是柚子生性寒凉，吃多了容易伤脾胃，产妇一定要少量使用。而且在食用前最好是用温水泡一会，避免肠胃着凉导致腹泻。
除了柚子外，还有很多水果在坐月子期间都可以食用，比如苹果、香蕉、火龙果等。只要保证使用不过量，吃前温一温就是没问题的。只要不吃西瓜、梨、柿子等太寒凉的水果，就不会给身体带来危害。
小月子可以吃哪些水果
小月子可以吃苹果、橘子、桂圆、荔枝、榴莲、红枣等水果。
1、苹果
苹果中含有营养物质，主要包括维生素E，维生素C，维生素A，以及维生素B1，维生素B2，同时也含有丰富的葡萄糖以及果糖。
2、橘子
橘子富含维生素C、碳水化合物、胡萝卜素、蛋白质、维生素B族、维生素E、有机酸、膳食纤维、钙、铁、锌等矿物质。
3、桂圆
桂圆富含葡萄糖、果糖、维生素B1及B2、维生素C、钙、铁、磷等多种营养成分，桂圆中还含有丰富的蛋白质、脂质多种维生素。
4、榴莲
榴莲是一种气味独特、富含多种营养物质的热带水果，其含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、矿物质元素等营养元素。
5、红枣
红枣中含有大量的矿物质，比如钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌等，红枣中还含有大量的维生素，比如维生素C、维生素B、叶酸、胡萝卜素等。
以上内容参考：人民网—流产后别马虎 坐好“小月子”很重要
高血糖产妇坐月子吃什么水果
高血糖产妇坐月子吃什么水果？
建议吃升糖指数低的水果，如：柚子,猕猴桃,草莓,青苹果,草莓,李子。这些水果含有的糖分比较少，大概不足10%，热量比较低，所以它们对血糖的影响比较小。因为水果中含有大量的维生素,纤维素和矿物质,这些对糖尿病人是有益的.
但是如果产妇的血糖波动特别明显，是不能吃水果的，因为任何水果都含有一定量的糖分，血糖可能会受到影响。另外，高血糖的产妇不论吃哪种含糖量低的水果，每次摄入都需要控制好量，比如每一次吃中等大小的苹果，一个就可以，不要吃太多，不然都会对血糖造成影响。建议全天食用量最好不要超过200g，吃的时间应放在空腹或者是在两餐之间，上午十点左右为宜，下午四点左右为宜。
水果的含糖量
1、每100克水果含糖量在10克以下的为低含糖量(宜吃少吃)
这一类水果有：白金瓜、白兰瓜、草莓、哈密瓜、李子、芒果、木瓜、柠檬、柚子、西瓜、杨梅、杏儿等。
2、每100克水果含糖量在10-20克之间的为中含糖量(慎吃限量)
这一类水果有： 橙子、番石榴、金桔、柑橘、梨、猕猴桃、苹果、葡萄、桃子、桑葚、石榴、柿子等。
3、每100克水果含糖量在20克以上的为高含糖量(最好不要吃)
这一类水果有：红果、酸枣、香蕉、葡萄干、沙棘、柿饼、黑枣、鲜枣、面蛋等。
水果的升糖指数
1、GI55以下的为低GI
有：樱桃22、李子24、柚子25、鲜桃28、生香蕉30、熟香蕉52、梨36、苹果36、柑43、葡萄43、猕猴桃52、苹果汁41
2、GI55-70之间的为中GI
有：芒果55、八婆果58、麝香果65、菠萝66、西瓜72、橘子汁57、果汁杏罐头64
实际饮食中，GI指数，要和含糖量自己GL血糖负荷相结合，才可以判定是否食用。
糖尿病产妇月子一般可以吃一些低热量又营养丰富的食物。糖尿病产妇，因自身情况比较特殊，不能摄入太多高热量高脂肪的食物，但是又要保证营养充足，尤其是母乳喂养，所以在选择月子食物的时候，要比较注意。
糖尿病是属于慢性的疾病，产妇在坐月子期间也必须要积极配合医生服用降糖的药物来进行治疗，缓解症状，而且在坐月子期间不能够吃糖分含量比较高的一些食物，在坐月子期间可以适当的增加一些蛋白质丰富的食物，比如说像一些瘦肉，还有鸡蛋，牛奶，一些豆类，豆制品等都是可以的。
同时可以多吃一些绿色的食物和富含纤维素的一些食物，比如说像一些白菜，芹菜，菠菜，冬瓜，或者是像一些杂粮，粗粮都是可以的，注意要减少糖分的摄入像一些糕点，糖果，这些最好都不要吃同时糖尿病的产妇还应该要注意严格控制食物摄入量，避免超标，做到少吃多餐，什么东西都不能够一次性吃得太多。
坐月子吃什么水果最好
坐月子吃什么水果最好:香蕉：香蕉中富含很多的纤维素和铁质，有通便补血的效果。坐月子时期，产妇会有很大一部份时刻在卧床歇息，这么胃肠活动就较差，所以，常常发作便秘。别的，产妇产后失血较多，需求补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能避免产后便秘和产后贫血。需求注意的是，中医上讲，香蕉归于甘寒食物，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，能够先在水中温一温再吃。
橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和耐性，避免出血。产后，你的子宫内膜有较大的创面，出血较多。假如你能在这时候吃些橘子，将有助于避免产后持续出血。别的，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳效果。
山楂：山楂中还富含很多的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，通常食欲不振、口干舌燥、饭量削减。假如你适当吃些山楂，能够增进食欲、协助消化、加大饭量，有利于身体恢复和母乳喂养。别的，山楂有散瘀活血的效果，能够协助恶露扫除，减轻腹痛。
红枣：红枣中含丰厚的维生素C，还富含很多的葡萄糖和蛋白质。中医以为，红枣是生果中最佳的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉宽和百毒的效果，特别合适脾胃衰弱、气血缺乏的坐月子的人食用。其滋味甜美，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
桂圆：桂圆又名“龙眼”，是养分极其丰厚的一种生果。中医以为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质衰弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或枯燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血缺乏。
苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等成效。
适合孕妇吃的水果
适合孕妇吃的水果
适合孕妇吃的水果，孕妇在怀孕的时候因为忌口有很多食物都不能吃，但有些水果是非常适合孕妇和肚子里的宝宝的，适当补充水果也更有利于孕妇的健康和宝宝的发育，接下来我就给大家带来适合孕妇吃的水果。
适合孕妇吃的水果1
适合孕妇吃的水果
苹果
含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
葡萄性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
橄榄
味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
菠萝
味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲。
香蕉
味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。
适合孕妇吃的水果2
1、柑橘
柑橘在很多季节中都能见到，并且品种繁多。不管什么样品种的柑橘，都存在了一个共同点就是富含丰富的维生素和各种微量元素的’营养成分。所以对于孕妇来说，多多食入一些柑橘绝对是帮助他们补充营养和维生素的好方法。
2、梨
梨被古时候的医生称为“百果之宗”，由于梨子的汁多肉甜，清脆又爽口，不少准妈妈都非常喜爱。梨子在医学当中也能起到不小的帮助。它具有清热润喉、利尿止咳、生津止渴等作用。对于夏天来了之后，准妈妈用来降火清热也非常不错哦。
3、苹果
很多准妈妈在怀孕之后，都喜爱每天吃一个苹果。这样不仅能够帮助消化，还能让自己的肌肤看起来如苹果般粉嫩。很多人都知道食入苹果具有非常多的益处，因为苹果含有高量的纤维以及各种维生素的存在。在女性怀孕期间多食入苹果，不仅对孕妇身体具有帮助，还能让孩子幼儿时期患上哮喘的机率大大减低。
4、香梨
香梨的水分比较大，而且清热解渴，在夏天食用是最适宜不过的了。香梨还有解毒利尿。清心润肺、治疗妊娠水肿的功能。所以，准妈妈在夏天的时候，可以吃些香梨，而且还能够有效地补充身体所需要的维生素。
5、无花果
无花果富含氨基酸、镁、锌、铜等营养元素，营养丰富，由于准妈妈在孕期的时候非常容易患上痔疮，所以，这款水果对于缓解和治疗痔疮有益。
6、柿子
柿子可以起到清热、祛痰的作用，对于妊娠期间高血压和支气管炎、便秘等情况的孕妇来说是最适宜的不过的了。但是，准妈妈不要多吃柿子，一方面由于柿子性寒、另一方面由于柿子会有可能造成便秘。
7、香蕉
香蕉能够缓解准妈妈焦虑的情绪，而且对于便秘的缓解和治疗极具功效。但是，一定要注意食用已经熟透的香蕉，因为不熟的香蕉会加重孕妇的便秘情况。
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