为什么越善良的人越容易抑郁_抑郁症是什么原因引起的

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抑郁症是什么原因引起的

迄今，抑郁症的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，目前强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。\x0d\x0a\x0d\x0a临床表现\x0d\x0a抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，以下是抑郁发作的主要表现。\x0d\x0a1.心境低落\x0d\x0a主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。\x0d\x0a2.思维迟缓\x0d\x0a患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。\x0d\x0a3.意志活动减退\x0d\x0a患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。\x0d\x0a4.认知功能损害\x0d\x0a研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。\x0d\x0a5.躯体症状\x0d\x0a主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。

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人为什么会忧郁

随着社会节奏的加快、竞争的激烈，忧郁已经变成一种很普通的心理疾病，它不仅是一种很严重的负面情绪，更是一种非常严重的心理障碍。深度的忧郁比痛苦、惭愧、悲伤等任何一种负面情绪更具杀伤力。今天笑笑FM继续同我们的听众朋友们分享《放下烦恼，遇见快乐的自己》系列文章，今天的文章题目是《人为什么会抑郁？》：

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忧郁是一种十分消极的负面情绪，它可以使你有事可做，令人动弹不得的同时，又被消磨掉了意志，却没有任何成效。忧郁的“前身”是闷闷不乐，但如果屡碰霉气，当它成为一种习惯的时候，就如同决了口子的河堤，一发而不可收，任由它的摆布。

在生活中，事情不能总按照我们的意志发展，一旦不符合我们的希望，我们可能就会感到失望、忧郁。所以，每个人都有忧郁的时候。比如，富裕的人为自己的财富增值而忧，贫穷的人为购买所需物资而忧；貌美的人为自己的容颜衰老而忧，丑陋的人为自己的长相而忧??

上面的忧郁都是短暂、轻微的，都是人类为了自己的价值观进行追求的需要。通常，人在经过短暂的忧郁过后，就很快变得正常起来。

其实，适度的忧郁有助于提高防备的意识，从而唤起积累的行动，去克服各种困难、解决各种问题。正如孟子所说：“生于忧患，死于安乐。”这其实并不是教我们整日忧心忡忡，而是要积极主动地追求自己的目标。

目标的实现不仅使我们得到了所追求的事物，还使自己有了某种成就感，这让我们感到很快乐、幸福。但这种快乐和幸福似乎是非常短暂的，新的追求和烦恼又接踵而来。

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有些人的快乐感还不如以前，这成了摆在人们面前急需解决的人生难题。哪些人容易忧郁呢？

（1）失去亲人的人。一些人一旦失去亲人，就失去了亲情和依靠，造成心理上的真空，导致一时无法适应未来的生活。

（2）经常在工作中遭受批评的员工。一些员工如果经常在工作中遭受领导的批评和大家的孤立，性格就会日渐变得忧郁。

（3）家庭不和睦。生活在家庭暴力中的家庭成员，长时间遭受家庭成员的虐待，心理倍感失落而无助，就常常会感到忧郁。

（4）处于更年期的女性。这个年龄段的妇女通常上有老，下有小，青春不再，承受着工作和家庭两方面的压力。她们处于更年期激素水平的波动阶段，身体可能随时会出现某种不适，加上不断上升的精神压力，在工作上难以竞争过精力充沛的年轻女性，很容易忧郁。

（5）压力大、不善于沟通的人。这些人通常精力处于高度紧张状态，不善于沟通，致使这种状况得不到释放，就会感到忧郁。

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现在，快节奏的竞争生活使人们身上的担子和压力越来越大，大部分人不会主动消除忧虑情绪，长期忧虑的最大恶果是导致很多人患了胃溃疡、心脏病、失眠等疾病。头痛医头、脚痛医脚，很少有人去克服自己的忧郁。通常，我国民众往往只会注重一些表面上的症状却忽视了精神上的源头因素。

美国著名成功学家卡耐基在他著的《快乐的诀窍》一书中说，“不要为明天而忧虑，因为明天还有明天忧虑；一天的各种困境让一天担当就足够了。”他还说：“无论如何都要为明天早作打算，深思熟虑，但不要焦虑不安。”

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忧郁尽管可以缠绕人的精神，但它并不是不可克服的。当产生了忧虑的不良情绪之后，可以通过自我调节的方法进行调节治疗，方法如下。

（1）真实地表达出自己的情感，弄清自己到底是在哪里出了问题。

（2）学会分析自己的担忧是否有道理，是否值得？找出一些克服的方法，限定自己为这些事忧虑的最后期限，而不要把它们放到心里。

（3）寻求自己新的计划和目标。可以通过一些文娱活动，如长跑、跳舞、郊游和游泳等。还可以多参加一些社交活动，经常与亲朋好友聚会等。

总之，忧郁是最具杀伤力的负面情绪。当一个人忧郁的时候，他会在工作或学习中注意力不集中，记忆力减退，思维缓慢，自我评价降低，无形中给自己加了一道墙壁，把自己彻底地孤立和封闭起来。严重时，忧郁者会发展成为抑郁症患者。抑郁症则是精神疾病的一种，患者常常出现心理压抑、郁闷、沮丧、反应迟钝和萎靡不振等抑郁症状，甚至会出现自杀倾向。

当人活在持续的压力之下，心里常常感觉到失落和无助，患上抑郁症的几率就很大了。如果生活被一种深度的抑郁充斥，将会失去多少生命的色彩，也会我们的的工作、学习和生活，如果你常常也会压抑、郁闷、沮丧，内心都是不良的情绪，那就一定要找一个出口宣泄，不要让抑郁掌控了我们的人生，无法自拔。

作者

陈德军

编译

小北

笑笑FM，是教人如何获得快乐、舒减压力的媒体平台。

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要说的太多太多，

但动笔的时候却又是无从开口。

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主播

樱桃小璇子

主编：小北

制作：小航

本期责编：思远

监制：佳聪

出品人：思远

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为什么一个人的时候总是抑郁，或者情绪低落

因为一个人的时候，没有说话倾诉的对象，很容易胡思乱想的，那就比较容易忧郁了，因为没有人说话，总是很容易想起以前伤心难过的事情，所以情绪难免会低落。

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为什么会抑郁：恨不了别人，只能恨自己

为什么会得抑郁症？
我是一个抑郁症康复者！
这是很多人都会问的问题！为什么我偏偏得上了抑郁症，而别人活的那么快乐呢？
可能很多人都会想不通！
抑郁症的本质就是由于自己释放了巨大的负能量出去，导致纠缠回来了大量的负能量导致的！所以根本原因在自己这儿！不是外界的问题，一切问题向内求！
我曾经抑郁症的时候，我就觉得是别人把自己害了，怪自己的父母，西医最喜欢这样推卸责任了，会推到祖宗十八代，得出结论，是遗传！从而导致自己再释放更大的负能量，怪别人，从而更加走不出来！
得了抑郁症，不管是什么原因，反正已经是这样了。我们没有办法改变因，在因上纠缠毫无意义，我们就是改变自己现在，从现在开始改变自己的内心，然后就可以解决抑郁症！
由于抑郁症的本质是负能量导致的，所以最终的解决方法也就是想办法提升自己的正能量，通过正确的思想观念，思维模式，正确的三观的塑造，就可以彻底改变！
我们必须承认是我们自己错了，错了我们就需要抛弃掉自己错误的观念，然后通过学习彻底好起来！
跟着老师学习以后，我各方面的观念都已经改变了，对很多东西的执着都放下了，通过正能量的提升，已经彻底痊愈，收获了一个健康快乐幸福的人生！
希望所有人都能从内心出发，改变自己，过上快乐幸福的人生！
吃素念佛，多做功德，就会好。我有近1年的抑郁症，吃素诵经念佛就好了。抑郁症是过去今生伤害、杀害的众生（包括父母堕胎的宝宝，你吃的肉食动物，你杀害伤害的所有生灵）的灵识附着在你身上，是它们绝望痛苦的心波控制了你的心波，只要每天开示他们佛法，向他们忏悔，戒杀吃素诵经念佛，回向他们放下万缘，一心念佛，往生极乐净土。忏悔超度他们，抑郁症就会逐渐好，不用吃任何药。我就是这么好的。我现在很轻松很清净，学佛念佛吧！当下清凉自在，法喜充满！学佛是人生最大的快乐！念佛是人生最大的享受！成佛是人生究竟的目标！南无阿弥陀佛！阿弥陀佛！阿弥陀佛！这宇宙中有永恒的幸福快乐！那就是回归自己的清净自性、圆满佛性！明心见性！众生皆有佛性，念佛决定成佛！万缘放下一心念佛，决定往生极乐世界圆满成佛！法界众生都成佛！南无阿弥陀佛！
其实，既不需恨别人，更不要恨自己，我们之所以抑郁，便是因为自己想得太多，走不出自己为自己画的那个圈，也没有完全的认识自己和接纳自己。
我们生来就有喜怒哀乐，比如饿了会哭着找奶吃，痛了会哭着找安慰，渐渐长大后，我们学会了掩藏情绪，但并不代表这种情绪不存在。所以，认识自己接纳自己，不管自己是一个什么样的人，都学会平静的接纳，因为那是世界上独一无二的我们，没有什么可嫌弃的。情绪也是一样，只有正视我们的酸甜苦辣，接纳我们的悲欢离合，才会走出自己为自己画的那个圈，变得实在而快乐。
过去的，哪怕是刚刚过去的，那都是过去的事情，不必纠结与难以释怀，当下才是我们应该关注和积极应对的。生活更是如此，人来世界走一遭，就是享受生活的，没有什么大不了，天不会塌，地不会陷，我们的生活一直都在。
出了接纳自己的所有，当出现问题时，也不必慌张，不回避不推责，坦然面对，正视问题的出现，积极的解决，就可以啦。
也就是自带这种抑郁的基因因子。一个家族中，尤其是直系亲属中，换抑郁症状的多，那么他患有抑郁的可能性就远高于他人。
如果一个人对自己期望过高，而现实与自己的期望差距过大，这种大落差就容易产生负面情绪的堆积，尤其是压力、紧张、焦虑，甚至是恐惧等情绪的累积，这样势必会给一个人带去低落的心境体验，长此以往就会产生抑郁症状。
比如，作为学生，每次把考试的名次都订的很高，其中进100名，期末进50名。结果呢，期中200名，期末300名，这样的结果和期望差距越来越大，她的情绪能不低落吗？
再比如，暗恋一个女孩，自我感觉很女孩差距很大，不敢表白，眼看着有男孩子和女孩子殷勤，而自己却畏缩不前。既放不下对他的痴情迷恋，又没有勇气和女孩表白，他的情绪能不低落吗？
比如，作为学生，父母给与的期望过高，对学生的管控过于严厉。越是懂事的孩子在这种情况下越容易出现心理问题。比如，来自工作上的压力，工作上的任务过于繁重艰难，自己无法胜任或是极端的厌烦，长期以往也会产生心理疾患。
从抑郁产生的原因看，产生心理疾患是多种因素共同作用产生的，产生了心理问题，不仅仅是自我心理调适不当造成的，所以不能一出现心理问题就会只怪自己！
抑郁本质的原因是想在外在表现自己更好的样子，一般都是特别善良，不愿意给别人添麻烦的人，我们经常哀叹那么好的人怎么就抑郁了呢？抑郁症患者因为自苦往往更能体会他人的不容易。要解决抑郁症？最大的问题在于解决患者内在的自我攻击问题：因为要做好人，所以良知和清白感一直在不停的攻击自我的阴暗面，甚至是自认的阴暗面，最后导致整个人对一切都失去了兴趣和信心，严重者甚至连神志都不清醒，愧疚感和压力让人轻生。走出抑郁需要几个核心的改变：1、提升个人认知境界，不钻牛角尖，不陷入非此即彼的选择；2、全然的，深深的爱自己，勇敢表达自己的内心和需求，包容和尊重自己的不足，知道我之为我，正是这样的特别，接纳自己的一切；3、适度的向内寻找动力，参与情绪发泄课程等，让潜藏在体内的压力排出去；4、运动和禅修，包括跑步、走路、站桩甚至静心等，让身体学会释放。
你好！抑郁的人通常是自我攻击型的，由于对自己的错误认知和不健康信念导致。这种错误认知或不健康信念有可能是遗传因素，也有可能是在成长中(一般指6-8岁)别人对他的评价以及自己当时的认知对事物不合逻辑的解读，也或者是因为发生了重大事件导致了对自己的错误认知，有着不配得感，认为自己不值得被爱，不值得被信赖，自己不会成功，注定是个失败者，做什么都不对，自己是个扫把星，不配活在这个世上等等。当有了错误的认知，就会产生相对应的情绪以及不良的行为反应，会自卑，会悲伤，会敏感多疑，会无助会无望，会失眠，会对某样东西或食物成瘾，会无故发脾气，会残害自己，会自杀等等。
习惯于自我攻击的人通常认为自己不对，就算别人不对，也会先从自己身上找问题，先把自己骂个片甲不留，认为只有这样才有资格去说别人。
为什么恨别人，为什么恨自己，有什么可恨的。要接纳自己，即使自己不完美。再说世界上有完美的人吗，把自己的优点发扬光大，为世界带去一抹别样的风彩，已实属不易。如果没有优点，就让你的善心熠熠生光吧。
面对抑郁，自己也是无力的，身不由己，自己也很难帮助自己，本来自己受了某种心理创伤才会变成这样的自己，如果再自责岂不是伤上加伤，更加难以自拔了。
想要更好的生活，想要以自己的意志活在这人世间，这是内心最真挚的愿望，允许自己感到无力，从这份无力中看到真实的自己，从真实的自己做起，自己接纳自己。

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人为什么会得抑郁症

一性格。内向的性格是形成抑郁病症的主要原因。我们通常把人分成内向型和外向型。外向型的人开朗、热情、爱说话、善交际。而内向型的人沉没寡言，爱独处不愿意交流。就是因为内向人的自我孤独自我封闭，才是抑郁症的高发人群。人在工作、生活中，难免会遇到这样那样不开心、烦闷的事，如果我们找朋友聊一聊，倾诉一下，或出去走走，散散心，或大家聚一起唱唱歌，跳跳舞，压抑烦闷的事情很容易排解。可内向型的人往往把不愉快隐藏在心里，独自承受郁闷与忧伤。这样的心情得不到宣泄与释放，久而久之，就变成了病状，在自我的孤独压抑中越陷越深。\x0d\x0a\x0d\x0a二社会压力的加大与社会竞争的日益残酷。人类社会迈进21世纪，人们的生活水平确实在不断提高生活，生活节奏也在不断的加快。随之而来的生存压力与竞争压力也逐渐加大。不断暴涨的物价、不断提升的医疗费用，不断变化的市场形式，吃饭的问题，就业的问题，子女的问题，父母赡养的问题等等一系列问题压得我们喘不过气，残酷的市场竞争让我们随时都处在被淘汰的边缘。这些摆在我们面前的实际问题时刻都提醒着我们，如何在日益膨胀的泡沫经济中生存，如何才能适应这个紧张快节奏的社会，如何不被社会所淘汰，或者直白一点说如何才能活着。所有要面临的严峻问题都让我们压力增大，长时间的处在高度紧张的状态，就容易诱发抑郁症的产生。\x0d\x0a\x0d\x0a三感情的问题。有哲学家曾经说过，困扰人类最大的问题就是感情的问题。人是有感情的动物，无论亲情、友情还是爱情，哪一种感情受到伤害，我们都会产生强烈的心理反应。失去朋友的痛苦，失去亲人的悲伤，但最大的绝望是失去爱情。年轻人从恋爱到失恋到重新开始到组织家庭，每个人都要经历这样的过程，有那么一部分人经受不起失恋的痛苦而产生心灵的抑郁，甚至轻生。但毕竟是少数，因为另一段恋情的开始或者时间的推移都会缓解失恋带来的痛楚。可有些脆弱的人一次爱情的失败就注定了一生的失败，抑郁症也就随之产生。对于已婚的人，夫妻间感情的破裂，长期共同生活的冷漠，第三者的介入，婚外情的发生等等，才最容易使受害一方产生抑郁甚至绝望。中国女人都抱有嫁鸡随鸡、嫁狗随狗的传统观念，对于夫妻间感情的破裂、婚外情的发生，为了家为了孩子，能忍则忍，忍辱负重，长时间的忍气吞声就憋出了抑郁症。所以说夫妻之间需要理解需要沟通，能在一起过就在一起，不能在一起也就不要对付，谁离开谁谁都能活着，何必为了一个不爱自己的人抑郁了甚至自杀呢?

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为什么现代社会中得抑郁症的人越来越多

1、社会因素：目前国家经济的发展越来越快，城镇化水平越来越高，人口密度越来越大，再加上环境污染，这些因素都导致人们生活的成本再不断增加，所承受的经济压力也不断增大。

而且工作竞争方面也日渐剧烈，容易让人产生不安全感。这些直接或间接的压力，以及不安全感会导致人出现心理失调或精神紊乱的情况。

2、身体因素：精神疾病并不是单纯由于人的心理因素造成的，有大量的研究证明，其实精神疾病的发生还和人大脑分泌的激素失调有关。

3、心理因素：抑郁症的产生还和个性有很大关系，人是没有完美的，在人的成长过程中，特别是幼年期，和父母、师长、朋友的互动会影响其个性的形成，如果个性成长不足，就有可能出现病理或病态的人格。

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参考资料来源：/hlj.people.com.cn/n2/2018/0401/c368181-31410392.html“target=“_blank“title=“人民网-什么是抑郁症？为什么抑郁症患者越来越多？“》人民网-什么是抑郁症？为什么抑郁症患者越来越多？

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