提高情商有哪些步骤情绪管理尔雅_情绪管理学慕课答案

亲爱的读者，对于提高情商有哪些步骤情绪管理尔雅和情绪管理学慕课答案，很多人可能不是很了解。因此，今天我将和大家分享一些关于提高情商有哪些步骤情绪管理尔雅和情绪管理学慕课答案的知识，希望能够帮助大家更好地理解这个话题。

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提高情商有哪些步骤情绪管理尔雅

提高情商首先要管理情绪，其次是使用情绪。

1.管理情绪

自我调节情绪可能是最困难的事情，但你可以做到，特别是当你体验强烈的情绪中的其中一种时。此外，调节你的情绪是指你要保持冷静，同样，在你的个人生活中，你的孩子成绩差让你感到失望时，自我调节情绪可以帮助您处理这些负面情绪，你能够管理好你的情绪就意味着你不会情绪失控。

2.使用情绪

这是使用你的情绪敏感性做决定的能力。你必须能够评估不同的情绪状况，并把它们结合起来创建一个有效的方法。确定你的情绪，搞清楚它来自何处，然后决定采取何种行动来应对这种状况，有可能产生更好的结果。当一些事情出错时，它会阻止你发火，并促使你努力与伴侣达成共识。

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情绪管理学慕课答案

一、单选题（题数：40，共 40.0 分）

1()是指患者有生理反应,但不能准确的向他人表述自己的情绪。（1.0分）

A、焦虑症
B、抑郁症
C、躁郁症
D、述情障碍

正确答案： D

2下列哪一项不能增加人的自信?()（1.0分）

A、看到别人的成功
B、外部的奖励
C、有成功的经验
D、言语的激励

正确答案： B

3()是20世纪最具影响力的100位心理学家,排名第七。（1.0分）

1.0 分

A、
马斯洛
B、
克雷格
C、
斯坎特
D、
以上都不是

正确答案： C

4日常生活中,我们表达情绪往往是为了()。（1.0分）

1.0 分

A、
传递信息
B、
适应环境
C、
发泄
D、
人际交往

正确答案： C

5下列关于在别处症候群说法错误的是()。（1.0分）

1.0 分

A、
造成在别处症候群的原因之一是网络的发展
B、
在别处症候群产生的原因由于选择太少而产生了一种焦虑
C、
在别处症候群的人总是对现状不满意
D、
在别处症候群的人总想去选择其他的环境

正确答案： B

6日常生活中常说的“没有感觉”主要偏向于缺乏()这个情绪成分。（1.0分）

1.0 分

A、
外部行为
B、
生理唤起
C、
主观体验
D、
认知解释

正确答案： B

下列关于情绪整合能力说法错误的是()。（1.0分）

1.0 分

A、
情绪整合能力强的人更具有创造力
B、
情绪整合能力强的人能够利用情绪促进思考
C、
情绪整合能力强的人,情绪波动比较稳定
D、
情绪整合能力能够促进思维的发展

正确答案： C 我的答案：C

下列关于兴奋状态说法不正确的是()。（1.0分）

1.0 分

A、
兴奋状态是有目的的
B、
兴奋状态时唤醒水平比较高
C、
兴奋状态只受内在兴趣的驱动
D、
兴奋状态在一定条件下会转化为焦虑

正确答案： A 我的答案：A

对于沉浸体验不是必需的成分是()。（1.0分）

1.0 分

A、
内在动机
B、
挑战性
C、
可控感
D、
自我意识

正确答案： D 我的答案：D

下列关于述情障碍说法正确的是()。（1.0分）

1.0 分

A、
患者无生理反应,能准确的向他人表达自己的情绪
B、
患者无生理反应,不能准确的向他人表达自己的情绪
C、
患者有生理反应,不能准确的向他人表达自己的情绪
D、
患者有生理反应,能准确的向他人表达自己的情绪

正确答案： C 我的答案：C

人们在快乐时能够用积极的态度去看待问题是()能力的作用。（1.0分）

0.0 分

A、
情绪知觉
B、
情绪管理
C、
情绪整合
D、
情绪理解

正确答案： C 我的答案：B

下列关于情绪的说法是错误的是()。（1.0分）

1.0 分

A、
社交软件表情符号的使用体现了情绪的交流功能
B、
情绪是需要花费能量的
C、
紧张时拉肚子是没有科学根据的
D、
情绪的唤起与内脏的神经系统有关

正确答案： C 我的答案：C

对于所有消极情绪都适用的方法是()。（1.0分）

0.0 分

A、
逃避情绪
B、
勇敢的进入情绪
C、
找出不合理的信念去反驳
D、
系统脱敏

正确答案： C 我的答案：D

下列管理焦虑的方法,不适当的是()。（1.0分）

1.0 分

A、
离开焦虑情境
B、
系统脱敏
C、
在焦虑情境中放松训练
D、
写出焦虑

正确答案： A 我的答案：A

下列对于过分概括化的说法不正确的是()。（1.0分）

1.0 分

A、
以一件事或某几件事的结果去评价整个人
B、
一个人迟到了就认为他没有责任,是过分概括化的表现
C、
过分概括化就是我们容易把事情夸大
D、
过度概括化就是要无条件的接纳自己、接纳别人

正确答案： D 我的答案：D

压力最不可能产生哪个后果?()（1.0分）

1.0 分

A、
高产量
B、
工作倦怠
C、
免疫力下降
D、
内在动机

正确答案： D 我的答案：D

对于提高情商效果甚微的是()。（1.0分）

1.0 分

A、
自我监控提高情绪知觉
B、
自我调节管理消极情绪
C、
养成独自解决问题的习惯
D、
和同伴共同承担解决问题的责任

正确答案： C 我的答案：C

现在流行的成功学类的书籍实际上是影响情绪的哪一部分()。（1.0分）

1.0 分

A、
动作行为
B、
主观体验
C、
认知解释
D、
生理唤起

正确答案： C 我的答案：C

下列关于沉浸体验说法不正确的是()。（1.0分）

0.0 分

A、
当从事不可控活动时容易产生沉浸体验
B、
在沉浸体验中,人们会有明确的目的和及时的反馈
C、
从事富有挑战的活动时容易产生沉浸体验
D、
内在动机驱使是沉浸体验的条件之一

正确答案： A 我的答案：B

一个人感到越来越快乐,如果这种情绪继续发展下去,它会使人最接近于()。（1.0分）

0.0 分

A、
自豪
B、
羡慕
C、
有挑战性
D、
平静

正确答案： C 我的答案：D

当唤醒水平比较高、并且开心时是()的状态。（1.0分）

1.0 分

A、
焦虑
B、
兴奋
C、
无聊
D、
轻松

正确答案： B 我的答案：B

情绪知觉是指()的一种能力。（1.0分）

1.0 分

A、
抒发情绪
B、
感知情绪
C、
遗忘情绪
D、
产生情绪

正确答案： B 我的答案：B

要想更幸福,哪件事相对而言无关紧要?()（1.0分）

0.0 分

A、
宗教信仰
B、
结婚
C、
接受教育
D、
良好人际关系

正确答案： C 我的答案：B

下列关于情商说法不正确的是()。（1.0分）

0.0 分

A、
情商这一概念被普遍接受是由于《情商》这本书
B、
情商可以通过后天的训练得到提升
C、
戈尔曼认为智商比情商更重要
D、
延迟满足能力是情商的一个核心的重要成分

正确答案： C 我的答案：A

下列属于解决压力的无效策略的是()。（1.0分）

1.0 分

A、
承担责任
B、
建立计划
C、
拖延
D、
寻求帮助

正确答案： C 我的答案：C

情绪智力是一种处理关于个人和他人()的能力。（1.0分）

0.0 分

A、
情绪
B、
社交
C、
关系
D、
沟通

正确答案： A 我的答案：B

平时感觉生活枯燥是由于情绪哪一组成部分的原因()。（1.0分）

0.0 分

A、
动作行为
B、
认知解释
C、
生理的唤起
D、
主观体验

正确答案： C 我的答案：B

对于没有接触过的事物首次出现时,先是呆住,然后慢速反应,这种情绪是()。（1.0分）

1.0 分

A、
愤怒
B、
害怕
C、
惊讶
D、
快乐

正确答案： C 我的答案：C

吊桥实验解释了()的作用。（1.0分）

0.0 分

A、
动作
B、
体验
C、
生理的唤起
D、
认知解释

正确答案： D 我的答案：C

()真正的决定了一个事件会产生什么样的情绪。（1.0分）

0.0 分

A、
事情的结果
B、
心理承受能力
C、
个人成熟程度
D、
信念

正确答案： D 我的答案：C

下列关于理性情绪ABC模式说法不正确的是()。（1.0分）

0.0 分

A、
理性情绪ABC模式是由心理学家阿尔伯特·艾利斯提出来的。
B、
情绪ABC模式中的C是指相应的情绪及行为反映的后果
C、
ABC模式认为事件是诱发情绪的直接原因
D、
ABC模式认为情绪是一个事件产生的后果

正确答案： C 我的答案：B

下列不属于认知坚强的是()。（1.0分）

0.0 分

A、
挑战
B、
承诺
C、
韧性
D、
控制

正确答案： C 我的答案：D

下列哪种情况会经常出现沉浸体验()。（1.0分）

0.0 分

A、
爱好
B、
饮食
C、
学习
D、
美容

正确答案： C 我的答案：A

()探讨了操作与激动水平之间的曲线关系,随着操作的难易和情绪的高低而发生变化。（1.0分）

0.0 分

A、
耶克斯-多得森定律
B、
皮格马利翁效应
C、
格雷欣法则
D、
瓦拉赫效应

正确答案： A 我的答案：B

情商的全称是()。（1.0分）

1.0 分

A、
情绪治理
B、
情绪培养
C、
情绪养成
D、
情绪智力

正确答案： D 我的答案：D

按照埃利斯的观点,下列想法属于非理性信念的是()。（1.0分）

1.0 分

A、
努力一定会成功
B、
人一定会犯错
C、
天不会塌下来
D、
好人不一定有好报

正确答案： A 我的答案：A

下列不属于慢性应激的是()。（1.0分）

1.0 分

A、
城市中的噪音
B、
上下班拥挤的地铁
C、
贫穷
D、
突发的灾难

正确答案： D 我的答案：D

“我已经付出这么多了,我必须要成功”这种说法属于哪种非理性信念。()（1.0分）

1.0 分

A、
过分概括化
B、
绝对化的要求
C、
糟糕至极
D、
过分自信

正确答案： B 我的答案：B

下列表现中不属于工作倦怠的是()。（1.0分）

1.0 分

A、
情感资源的耗竭感
B、
对他人冷淡
C、
愤世嫉俗
D、
自我能力感增强

正确答案： D 我的答案：D

情绪的动机功能体现在基本的()上。（1.0分）

0.0 分

A、
活跃度
B、
兴奋度
C、
参与度
D、
感知力

正确答案： B 我的答案：C

二、多选题（题数：15，共 30.0 分）

哪些方面的原因会导致不幸福的状况。()（2.0分）

2.0 分

A、
压力
B、
社会心态
C、
变化中迷失自我
D、
信仰失落

正确答案： ABCD 我的答案：ABCD

下列属于基本情绪的是()。（2.0分）

2.0 分

A、
快乐
B、
悲伤
C、
恐惧
D、
愤怒

正确答案： ABCD 我的答案：ABCD

下列哪些事物容易造成慢性应激?（2.0分）

1.0 分

A、
贫穷
B、
偏见
C、
愉悦
D、
闲适

正确答案： AB 我的答案：B

下列对于快速反应系统的说法正确的是()。（2.0分）

0.0 分

A、
经别人劝说后尝试便所餐厅的食物是快速反应系统作用的行为
B、
快速反应系统是由经过思考后决定的。
C、
快速反应系统是无意识的
D、
快速反应系统属于情绪反应系统的一种

正确答案： CD 我的答案：A

下列选项中属于社会性情绪的是()。（2.0分）

0.0 分

A、
羞耻
B、
快乐
C、
愤怒
D、
内疚

正确答案： AD 我的答案：BC

与人沟通时需要注意哪几点()。（2.0分）

2.0 分

A、
安排特定的时间、地点
B、
一次只讨论一个话题
C、
冷静
D、
聆听并总结对方观点

正确答案： ABCD 我的答案：ABCD

下列对于幸福说法正确的是()。（2.0分）

1.0 分

A、
幸福=快乐+意义
B、
幸福就是没有压力
C、
幸福是做自己喜欢的事,并且有一定挑战性
D、
幸福就是做些自己喜欢的事并得到报酬

正确答案： ACD 我的答案：AC

情绪智力分为哪几个方面?（2.0分）

2.0 分

A、
情绪知觉
B、
情绪整合
C、
情绪理解
D、
情绪管理

正确答案： ABCD 我的答案：ABCD

下列哪些是放松练习?（2.0分）

2.0 分

A、
肌肉放松
B、
呼吸运动
C、
想象
D、
自我暗示

正确答案： ABCD 我的答案：ABCD

情绪有哪些核心功能?（2.0分）

0.0 分

A、
适应功能
B、
交流功能
C、
动机功能
D、
认知功能

正确答案： ABC 我的答案：ABCD

情绪反应系统可以反映在哪几个方面()。（2.0分）

0.0 分

A、
思想意识
B、
行为反应
C、
生理反应
D、
大脑神经系统

正确答案： BCD 我的答案：ABCD

生理应激反应有哪三个阶段?（2.0分）

0.0 分

A、
报警反应阶段
B、
抵抗阶段
C、
疲惫阶段
D、
倦怠阶段

正确答案： ABC 我的答案：ABD

快速反应系统和意识反应系统可以反映在哪些方面?（2.0分）

0.0 分

A、
行为反应
B、
生理反应
C、
大脑神经系统
D、
语言系统

正确答案： ABC 我的答案：ABCD

下列对于压力说法正确的是()。（2.0分）

2.0 分

A、
压力是一种消极情绪
B、
压力又叫做应激
C、
当外在存在挑战,内在资源不足时,会产生压力
D、
压力是一种身体失衡的状态

正确答案： BCD 我的答案：BCD

生理应激反应是()的,心理应激反应是()的。（2.0分）

2.0 分

A、
主动
B、
自动
C、
习得
D、
天生

正确答案： BC 我的答案：BC

三、判断题（题数：30，共 30.0 分）

当遭受挫折时,人的情绪可能会由兴奋转为焦虑。()（1.0分）

1.0 分

正确答案： √ 我的答案： √

恐惧情绪是人类的经验通过遗传稳定下来的。()（1.0分）

1.0 分

正确答案： √ 我的答案： √

安排特别的时间和地点是有效沟通的基础。()（1.0分）

1.0 分

正确答案： √ 我的答案： √

生理唤起是不能被改变的。()（1.0分）

1.0 分

正确答案： × 我的答案： ×

从某种角度来说,压力实际上就是一种情绪反应。()（1.0分）

1.0 分

正确答案： √ 我的答案： √

快速反应系统是意识化的反应,相对较慢。()（1.0分）

1.0 分

正确答案： × 我的答案： ×

沉浸体验是一种完全没有压力的状态。()（1.0分）

1.0 分

正确答案： × 我的答案： ×

在“延迟满足”实验中,能够等待十五分钟的孩子在以后的生活中比较出色。()（1.0分）

1.0 分

正确答案： √ 我的答案： √

人们的负面情绪体验背后往往隐含了我们的不合理信念。()（1.0分）

1.0 分

正确答案： √ 我的答案： √

述情障碍是由于遗传产生的,与后天因素无关。()（1.0分）

1.0 分

正确答案： × 我的答案： ×

生理的应激反应是习得的,心理的应激反应是自动的。()（1.0分）

1.0 分

正确答案： × 我的答案： ×

胜任感、控制感、满足感是获得幸福的三种需求。()（1.0分）

0.0 分

正确答案： × 我的答案： √

“情商”的概念是由赫恩斯坦最早提出来的。()（1.0分）

0.0 分

正确答案： × 我的答案： √

情商是可以通过后天培养的。()（1.0分）

1.0 分

正确答案： √ 我的答案： √

愤怒具有震慑作用,让对方做出让步。()（1.0分）

1.0 分

正确答案： √ 我的答案： √

生理唤起不能人为的改变。()（1.0分）

1.0 分

正确答案： × 我的答案： ×

情绪管理体现为管理自己的情绪,与他人无关。()（1.0分）

1.0 分

正确答案： × 我的答案： ×

驳斥不合理的悲观信念是对抗抑郁的有效方法。()（1.0分）

1.0 分

正确答案： √ 我的答案： √

不同情绪的表达自动地引起不同行为。()（1.0分）

1.0 分

正确答案： √ 我的答案： √

“每次只培养一个习惯”和“选择简单的习惯开始”更容易使人养成好习惯。()（1.0分）

1.0 分

正确答案： √ 我的答案： √

“社会冷漠”从情绪的能量消耗角度看,是一种被迫的自我保护。()（1.0分）

0.0 分

正确答案： √ 我的答案： ×

情绪整合能力弱的人情绪波动更大。()（1.0分）

0.0 分

正确答案： × 我的答案： √

情绪的四种成分是有机结合在一起,不会间离的。()（1.0分）

1.0 分

正确答案： × 我的答案： ×

人的情绪由兴奋转向焦虑是会从有目的状态转为无目的状态。()（1.0分）

1.0 分

正确答案： × 我的答案： ×

适当的大条,适度的傻气,从绝望中寻找到希望的可能性更大。()（1.0分）

1.0 分

正确答案： √ 我的答案： √

压力一直存在的情况下,对身体损害最大。()（1.0分）

1.0 分

正确答案： √ 我的答案： √

适当的挑战能够提高沉浸体验。()（1.0分）

1.0 分

正确答案： √ 我的答案： √

当身体反复处于一种高度兴奋的状态时,最后反而会出现没有感觉的现象。()（1.0分）

1.0 分

正确答案： √ 我的答案： √

人们在悲伤的时候比在快乐的时候思维更开阔。()（1.0分）

1.0 分

正确答案： × 我的答案： ×

在大自然中入迷属于软心入迷,入迷中伴随着人的反省。()（1.0分）

0.0 分

正确答案： √ 我的答案： ×

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尔雅通识课问题心理行为与文化的好的有追加

尔雅通识课问题心理行为与文化超星慕课心理、行为与文化答案请参考：
正确答案：√
6
比较方法的重要性是由下面哪一项决定的：（）
A、研究对象的特点
B、人类生存特点
C、环境特点
D、社会科学自身的特点
正确答案：D
7
文化机制包括人的社会心理机制和下面哪一项：（）
A、意识心理机制
B、行为心理机制
C、审美心理机制
D、情绪心理机制
正确答案：C
8
下面哪一项是支配着人们日常生活的自然力量和社会力量在人们头脑中的歪曲的虚幻的反映：（）
A、环境
B、宗教
C、知识
D、文化
正确答案：B
威廉托马斯的“四需要论”不包括：
A、对挑战的欲望
B、对新鲜经验的需要
C、对反应的需要
D、对承认的需要
正确答案：A
2
马斯洛“五需要论”不包括：
A、生理需要
B、成就需要
C、从属和爱的需要
D、安全需要
正确答案：B
3
以下关于需要或欲望的描述，不正确的是：
A、欲望是人的身体和外部条件作用下产生的一种状态
B、需要是显性的
C、需要是一般的，抽象的
D、欲望指向具体物
正确答案：B
4
关于“需要”，说法不正确的是：
A、需要是一种缺乏状态
B、需要是由缺乏状态引起的主题自动平衡倾向
C、需要是伴随主体自动平衡倾向的择取倾向
D、动机产生需要
正确答案：D
5
下面哪一项不属于马斯洛的“五需要论”：（）
A、情感需要
B、生理需要
C、安全需要
D、自尊需要
正确答案：A
6
下面哪一项准确描述了需要和欲望：（）
A、需要是抽象的，欲望是隐形的
B、需要是显性的，欲望是具象的
C、需要是显性的，欲望是隐形的
D、需要是隐形的，欲望是显性的
正确答案：D
完整答案请参考超星慕课心理行为与文化超星尔雅心理、行为与文化答案（目前最全）：
http://wenku.baidu.com/view/4f346d006d175f0e7cd184254b35eefdc8d3159a

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情绪的唤起水平与完成工作的质量是没有关系的对吗

情绪的唤起水平与完成工作的质量是没有关系的，这句话并不是完全正确的，因为情绪会影响工作质量，而情绪的唤起水平与完成的工作质量是有着很大关系的。

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情绪管理的方法在不同人之间具有普适性对吗

不对。
根据试卷答案得到，情绪管理的方法在不同人之间具有普适性不对。
情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。

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如何通过认知论管理自我情绪课后测试答案

如何通过认知论管理自我情绪
课后测试单选题
情绪管理包含许多重要的理论，其中最基础的理论是：
√
A《/ol》对错程度论
B
认知论C
攀比论D
风险放大论正确答案：B2. 美国心理学家艾利斯认为，人的情绪不是由外部刺激直接形成的，而有一个过渡的过程，这个过程是：√A
人们评价事物的方式B
人们所处的社会条件C
人的性格D
事件的发生过程正确答案：A3. 同样面对失恋问题，有的人痛不欲生，有的人难过几天就释怀了。出现这种现象的主要原因是：√A
性格不同
B
人生经历不同C
意识和潜意识层面对爱情的看法不同D
偏执程度不同正确答案：C4. 下列四种意识形态中，最难进行调整的是：√A
行善意识B
为恶意识C
社会意识D
潜意识正确答案：D5. 对错程度论是认知论的衍生理论，其核心要点是：√A
小事无对错B
对错观念是与时俱进的C
要想生活幸福，就要降低自己的对错观念D
世上没有真正的对错可言正确答案：C6. 哲学家往往比家庭主妇烦恼更少，主要原因是：√A
家庭主妇比较忙碌B
家庭主妇负担过重C
哲学家的视角更大D
哲学家喜欢独立思考正确答案：C7. 在特定情况下，金钱的多少跟幸福指数成正比。这种情况是：√A
家财万贯
B
穷困潦倒C
有固定工作D
步入晚年正确答案：B8. 风险放大论认为，大多数人在遇到未来情况不明的事情时，都喜欢做（)联想。√A
正面B
负面C
相关D
跳跃正确答案：B9. 能够有效从潜意识层面调整自我行为的方法是：√A
默念B
书写C
贴纸条D
皈依宗教正确答案：B10. 人们对他人评价的重视程度与幸福指数呈现的关系是：√A
正相关B
负相关C
抛物线D
无关正确答案：C11. 攀比论认为，攀比的显著特点是：√A
单因素或少因素比较
B
一旦开始就无法停止C
自己无法察觉D
受到他人潜移默化的影响正确答案：A12. 在社会标签论中，“标签”指的是：√A
生存所需的条件B
人们生活状态的好坏C
他人对自我的评价D
自我的认可程度正确答案：B判断题13. 公平是很主观的东西，没有脱离人的主观存在的客观公平，也根本不存在人人认可的公平。此种说法：√
正确
错误正确答案：正确14. 人们视角的大小会影响情绪，视角越大，痛苦越多，视角越小，痛苦越少。此种说法：√
正确
错误正确答案：错误15. 每个人都应该提高自己的思维弹性、提升自己的对错观，才能使得自己的生活更加幸福。此种说法：√
正确
错误正确答案：错

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简述情绪ABC理论的内容

【答案】
情绪ABC理论由美国心理学家艾利斯于20世纪50年代创建。他认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B，即人的消极情绪和行为障碍结果C，不是由于某一激发事件A直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念B所直接引起的。
【答案解析】

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尔雅网络通识课《大学生职业生涯规划》简答题求解

超星网络通识课大学生职业生涯规划答案请参考：
A、人力资源进行一般条件的审查B、专业人员或者设计师进行审查C、公司的副总裁作为综合性的考虑决定是否录用D、不许专业人员复审正确答案： D
完整答案请参考超星大学生职业生涯规划课程答案：
http://wenku.baidu.com/view/6351e03a3069a45177232f60ddccda38376be171

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总结：以上就是本站针对你的问题搜集整理的答案，希望对你有所帮助。

提高情商有哪些步骤情绪管理尔雅_情绪管理学慕课答案

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